在和利欧路、圆陆鲨将暴鲤龙从沙坑中挖出来之后，杨凡的下一步正式训练也直接开始实施。

同时也叫出了所有的伙伴。

开始着手给她们安排特训的内容，这些内容都是杨凡在学习过系统的训练师手册之后，进行专门的研究后制作的特训内容。

在所有精灵的目光注视下，杨凡低头看了看自己的笔记本，这里已经将所有精灵的特训内容全部包含在了其中。

等一下做的就只是让它们按部就班的进行就可以了。

训练表的时间是从早上八点开始。

在早餐之后的半个小时内，进行一些小规模的热身训练。

九点钟之后，才是正式的训练时间。

在九点到十点是一种训练内容，十点到十一点又是另一种训练内容。

关于详细的训练计划，杨凡也是一一讲解给精灵们。

首先是九点是十点钟，作为杨凡最大的王牌精灵沙奈朵，她的训练内容就是继续训练心灵力量的控制，通过心灵力量对各种招式进行增幅，从而达到更好运用心灵力量发目的。

暴鲤龙在这段时间中，则是进行水系能量的积攒和减肥，其中关于水系能量的积攒可能花费的时间是减肥的几倍还要多。

毕竟暴鲤龙的身躯就已经注定它不可能有在场上有很快的速度，所以杨凡就想着将它作为战场炮台来培养。

这样的话说不定还能赶上美纳斯的脚步，毕竟暴鲤龙作为族群中的王者，真实潜力还有很多没有被开发出来。

然后是美纳斯。

九点到十点是联系水系技能的控制力，像是水龙卷，压缩水炮，生命水滴……都是围绕水系技能的比较基础性的训练内容。

长耳兔在这段时间则是需要拿出一部分去想沙奈朵学习，它所独有的报恩技能也是属于心灵力量的范畴，说不定在和沙奈朵接触之后能够迸发出更多的运用空间。

其他时间则是用来磨炼自己的身躯柔韧性和掌握新技能，可以说一般系是一把双刃剑，没有太强的攻击性技能，但胜在掌握技能的全面性上是其他属性所不能及的。

利欧路和圆陆鲨的训练内容就比较简单，就是在沙滩上进行身体上的磨炼，同时也担任着沙滩“防卫官”，杨凡让它们在发现有野生精灵的踪迹时，可以进行小规模的战斗。

为此杨凡还特地让沈诗柳制作了大众的精灵口粮，这些全都装在利欧路身上背着的布袋里面，一旦有野生精灵的踪迹，它就会率先进行攻击，在战斗结束之后给予对方一定的精灵口粮。

这种小规模多场次的战斗，能够在短时间内加快利欧路和圆陆鲨的成长，同时还具有一定的战斗经验，不至于在训练之后站到赛场上会感到不适应。

最后在这段时间训练完成之后。

便是十点到十一点的进一步提升性训练。

沙奈朵仍是持续之前的训练内容，不过在技能方向上倒是专精了一点，只要求利用心灵力量增幅影子分身，制造更具有迷幻性和真实性的分身，同时争取让分身也能使用技能招式。

在这个过程中，杨凡还特地陪着沙奈朵，允许她做些其他事情。

暴鲤龙在这段时间，刚刚进行完比较激烈，同时消耗也比较大的能量训练，所以杨凡安排的是一类修身养性的训练。

求雨、龙之舞、鬼面、瞪眼……开始长达一小时的休息。

然后便是美纳斯这个时候开始进行净化之水的练习，从凝聚净化之水的速度到数量慢慢过度。