一共三个阶段，总共三十天的训练法。

    第一阶段，适应性训练。前十天，每天都需要完成的科目是：

    【俯卧撑一百个】

    【仰卧起坐一百个】

    【跑步十公里】

    【引体向上一百个】

    【上下蹲一百个】

    【蛙跳一百个】

    【挥剑一百下】

    第二阶段，加强性训练，十一到二十天，每天都需要完成的科目是：

    【俯卧撑一千个】

    【仰卧起坐一千个】

    【跑步百公里】

    【引体向上一千个】

    【上下蹲一千个】

    【蛙跳一千个】

    【挥剑一千下】

    第三阶段，极限训练，二一到三十天，每天都需要完成的科目是：

    【俯卧撑一万个】

    【仰卧起坐一万个】

    【跑步一千公里】

    【引体向上一万个】

    【上下蹲一万个】

    【蛙跳一万个】

    【挥剑一万下】

    “这么多，而且每天都需要完成？没有休息时间？”

    看到了这个数目后，千仞雪咽了咽口水，心里有些打起退堂鼓。

    “对！怎么怕了？”千傩说道。

    千仞雪一咬牙，摇头道：“不怕！只是这根本没有休息的时间啊，这么多科目做下来，还要这么多的数目，小雪会死的吧？”

    千傩说道：“不会，我会用我的能力帮助你，让你的身体恢复最巅峰时期，同时可以保留你的训练成果。”

    他的话没有骗千仞雪，反转术式他领悟的很高级。

    可以单独的将对方的身体状态恢复到全盛时期，并且保留训练的成果。

    这样下来，只要千仞雪顶不住了，他就用反转术式恢复巅峰体力和力量，同时保留了训练的成果，身体的机能会得到提高，继续训练下去，会事倍功半！

    这是千道流无法给予对方的好处。

    “今天你就先适应一下吧，明天正式开始。”千傩说道。

    “好！小雪一定会努力的！”千仞雪点点头。

    于是，这边的训练开始了。

    时间一晃而过，另外一边，千寻疾带着月关和鬼魅已经找到了唐昊。

    于是就对着唐昊发起了攻击。

    唐昊拉着一个穿着蓝色衣服的长发美丽女人，快速的逃跑。

    而女人的怀中抱着一个婴儿。

    这个婴儿，自然就是斗罗世界的主角，唐三。

    按照如今的时间线来说，唐三已经跳崖了，重生到了这个婴儿的身上。

    唐昊抡起昊天锤，抵挡着月关和鬼魅的攻击，一边带着阿银离开。

    “唐昊，留下十万年蓝银皇魂兽，我们放你离开！”千寻疾飞在高空上，轻蔑的看着下方，抵挡着月关和鬼魅攻击的男人。

    “没想到啊，你堂堂一个昊天宗的男人，会喜欢上一只化形的魂兽，口味倒是非常独特，而且还生了一子，传出去你们昊天宗的颜面何存的？”

    千寻疾不断的嘲讽道。

    “妄想！！”

    “我的事情，武魂殿休要管！！！”

    “昊天护体！！！！！！”

    唐昊勃然大怒，运转魂技，身上出现了昊天锤的护盾，将他和阿银和孩子保护起来。

    轰隆隆！！！！

    月关和鬼魅的攻击打在他身上，抵挡下来了，但是强大的冲击力还是将他们冲飞出去。