第二天早上五点，周宇辰来到了小区内的广场。

练了半小时的形意拳后，赵胜国和十多位老爷子才陆续抵达。

看到周宇辰，大家都很高兴。

赵胜国道：“小周，我练了三天太极十三式，现在后背上长了十多个又硬又红的痘痘，昨天更是吐了大半天的粘痰，大便也是恶臭无比，我这是不是正在排毒？”

周宇辰问道：“我能看一下那些痘痘吗？”

赵胜国二话没说，立刻掀开了上衣。

果然，他的背上长有不少无规则的红色痘痘。

一位老爷子道：“我也长了这个东西。”

还有几位老人纷纷附和。

他们同时掀开了自己的衣服，有的长在了腰上，有的长在了肚子上，还有的长在了大腿上。

周宇辰看完之后，微笑着说道：“这的确是在排毒。只要坚持下去，不出一周，这些痘痘、大便和粘痰都会消失。诸位老爷子，你们这些天应该练了很多遍吧？”

赵胜国得意的说道：“何止。我是早上、晚上各练一个多小时，少说也得上百遍。别说，这太极十三式的效果真不错，我是越练越精神，身体也觉得轻盈了不少。”

周宇辰眉头紧皱，郑重的说道：“赵老，过犹不及。对于您这样的年龄，只需要每天打个一小时就行了。若是练得太多，时间一长，骨骼关节必然会出问题。”

赵胜国脸色一变，连忙道：“我记住了。”

周宇辰朗声道：“大家也一样。每天最长的练功时间绝对不能超过一个小时。因为太极十三式说到底是一种强身健体的运动，是运动就会对身体造成损伤。诸位老爷子，你们的年纪都大了，肌肉关节骨骼远远无法与年轻的时候相比，所以必须慎之又慎。”

“最重要的是我可不想有一天被你们的儿子女儿找到门上，把我给骂个狗血喷头。”

“哈哈哈哈”

众人都笑了起来。

一位老人道：“小周，我打一遍太极十三式，你能不能帮我看看？按理说，我这两天也练了很长时间，怎么就没有排毒反应呢。”

“对呀。”

“我也没有排毒，是不是哪个地方练错了？”

其他一些老人也都纷纷附和。

周宇辰道：“不着急。大家一个一个的来，我帮你们微调一下。这样吧，先从具有排毒反应的老爷子开始。”

“我先来。”

赵胜国自告奋勇，率先拉开架势，打了起来。

太极十三式一共只有十三招，两分半钟就能打完。