早上，周宇辰去小广场晨练。

老爷子们已经拉开架势，打起了太极十三式。

在这一周的时间里，这些老爷子基本上都有了排病反应。

大部分都是拉肚子，一天需要去好几趟厕所，拉出的大便也是奇臭无比。

小部分是起红色的包，再不然就是嘴里上火。

周宇辰严禁他们吃药，每天要坚持打最少十遍拳。

现在率先进入排毒期的老爷子已经完全康复，其他老爷子的问题也正在慢慢的变好。

大家都能够明显感到自己的身体和精神强了不少，所以每个人练的都非常起劲儿。

周宇辰站了半小时的三体式，又站了半小时的无极桩，最后打了二十分钟的形意拳和太极拳，今天的晨练算是结束了。

跟老爷子们打了个招呼，周宇辰回家做早餐。

这还真不能怪周宇辰是个舔狗。

自从他的厨艺达到精通级（99％）后，以前觉得挺好吃的东西现在已经变得索然无味。

就连那些高级餐厅的饭菜，周宇辰也没有半点儿好好品尝的欲望，更别说那些家常菜了。

在普通人中，沈静云的厨艺已经算是不错了，但是到了周宇辰的嘴里，不能说难以下咽，那也是吃的相当勉强。

所以，只要有空，周宇辰都会自己做饭。

做好早餐，看到母女两个尚未起床，周宇辰便自己一个人吃了起来。

正吃着，沈静云抱着小月月从卧室里走了出来。

小月月揉了揉眼睛，问道：“爸爸，你做什么好吃的了？”

周宇辰笑道：“是你最爱的牛肉包。如果你再不过来吃，我可就都吃光了。”

小月月一听，连忙道：“妈妈，我们赶快去洗手，我要吃牛肉包。”

沈静云道：“好。”