以意识动丹田顺时而转，

从大圈而小圈层层叠叠。

由小圈而无圈《成为一点》定于“关元”，

沿“气海”经“脐中”升于“膻中”。

过“天突”到“廉泉”再行“人中”，

上“印堂”定“百会”又下“风府”。

经“亚门”走“定喘”再下“至阳”，

沿“命门”过“阳关”落于“长强”，

走“会阴”升“中极”再归“关元”。

想“气海”运“丹田”再次顺转。

以上是内心功法要诀一定要熟记于心，在意识形态的定位上是“找劲”，属“以意行气”或“以意领劲”之范畴。整个过程是将“丹田”中已有的但是又很朦胧，很缥缈的“元气”，用意识支配，将其调控为一点，然后通过人体的中极线，从下往上到头顶，然后从头往下到会阴，最后再升于丹田进行升华;再次从大圈而小圈层层叠叠，由小圈而无圈定于关元。每次练习，反复三次，六次，九次往上叠加，一次为一刻钟！一天能练九次为最妙。练的时间越长越多就越充盈。

由于练功时要求以意识调动丹田层层运转，腹内各脏器都会随之相互摩擦并且会亢奋起来增加及巩固魂力，法力和灵魂力。所以，经常练习除了能增加内外功法，也能提升身体的抗击打能力。”

“这套功法叫寒阳诀，练好了可以防寒挡阳奇效，可以横穿极寒之地，直跨烈阳之心！不用使用其他功法和护身法宝就可做到毫发无损。”寒战继续补充到！

“现在还早你们俩个先练着，我去周围看看，天亮了我们就出发回村子。”说完就起身离开了！

刚一走就听见小羽开口说话了：“口诀你还记得吗？我后面没记清楚你能说一遍吗？”

“这是什么事，你听好了奥！以意识动丹田顺时而转，

从大圈而小圈层层叠叠。

由小圈而无圈《成为一点》定于“关元”，

沿“气海”经“脐中”升于“膻中”。

过“天突”到“廉泉”再行“人中”，

上“印堂”定“百会”又下“风府”。

经“亚门”走“定喘”再下“至阳”，

沿“命门”过“阳关”落于“长强”，

走“会阴”升“中极”再归“关元”。

想“气海”运“丹田”再次顺转。”

一边说着两人又练了一遍！

“小羽感觉怎么样，我觉得我练了两遍后，身体舒畅了很多，热血沸腾的。”

“嗯，我只觉得身体舒畅多了，但是没有感觉热血沸腾的！”小羽回答到。

“看父亲还没回来，我们在练一次吧！”

“嗯！”

还是寒夜飞读口诀，两人一同练。

一刻钟之后！

寒夜飞睁开眼睛看了看周围漆黑一片，父亲还没回来！看来天快亮了，这就是黎明前的黑暗吧！又看到寒夜飞的眼睛闪着蓝光！

“什么我看的距离竟然比刚才要远了许多，难道这寒阳诀如此神通，这么久的练习都没突破，竟然练了这么一小会儿就把我的眼之领域突破了，太意外了。”寒夜飞心中一阵暗喜！

“飞儿，小羽感觉怎么样！”。

“很好我感觉身体舒畅多了！”寒夜飞说。

“嗯，我倒是没有太多感觉。”小羽说。

“可能你是不太一样毕竟以前大多数时间你的经脉和我们的有所区别，你先练着，因为只有这样你才能更安全！虽然知道你比我们更难，如果实在不行回去我就去找你们修炼的功法。就算找到了但这个你依然必须坚持，不然等待你的就只有死亡了。至于为什么回去之后再跟你讲。这里不宜久留，我刚看到远处有一小队人，像是猎兽团，我担心你们的安全没看太清楚就回来了，这样的团队只要我们不去惹他们，他们是不会敌意我们的！我们在稍作调整，天一亮立马出发！”寒战说。