听到了董明的选择，汤老师也激动了起来，她的手用力拍在了董明的肩膀上面，注视着董明，用力点头道，“好样的，董明，对于你来说，我知道，哪怕没有器械辅助训练，以你刻苦的作风，通过素质四项不是什么难事，在器械训练中选择羽毛球而不是素质四项的针对性训练，将来对你的素质四项仍然会有帮助，但是不会像选择素质四项那样对你体育素质成绩帮助明显。目前康宁师范的升级改造的消息已经传了出来，关于三、六、九的招生政策，想必你已经听到了，到你参加中考的时候，他们对初中生招生的比例将仅有一成，你知道你将要面临的难度吧？”

“我知道，我会尽力去争取，现在我应该做的，是努力去训练，而不是去想那些取巧的手段，汤老师不是经常说，素质成绩只是基础，专项成绩才能决定一个人能走多远，我知道老师是对我好，放心，我不会让您失望的。”董明郑重保证道。

“好了，这份器械训练手册还给你，里面夹了一份针对羽毛球运动员的器械训练方案，你年龄还小，这份方案，暂时每天做一到两组就可以了，过一两年之后，再增加到三组，一定要量力而行。”

收起了手册，董明又开始了他的训练，今天的训练，考虑到董明的肌肉还有些酸涨，汤老师特意给他降低了强度，一直训练到了五点，董明返回学校。洗过澡吃过饭，董明又替袁秋容带了一份饭菜，直接奔向了五金公司家属院。

刚一进门，董明发现屋内晾着他这两天用过的床单和被罩，而外屋的桌子上，摆了几样刚做好的菜，还有一大盘红烧肉，冒着热气。袁秋容则是笑呵呵地从里屋走了出来，“董明来了啊，本来想着告诉你，晚上不用再帮着我带吃的了，你看，现在我已经没事儿了。”

见到袁秋容的脸色居然比中午好了一大截，怎么会有这么大的变化呢？董明也有些错愕，难道是说，心情愉悦，对整个人的影响会有那么明显？但细心的董明，发现了袁秋容说话时底气仍显不足，是了，这才是现在真实的她。心境的变化，或许会让人振奋起来，但绝没有那么大的功效，哎，只要她能开心起来，那就什么都好。“虽然我吃过了，但我饭量大，还能让袁姨大吃一惊的！”董明说完，也嘿嘿笑了起来。

把手里的粥还有一份素菜摆在了桌子上，然后将书包扔回了小屋，不出意外，他睡了几晚的床上，床单被罩已经焕然一新。董明心里一动，从小屋出来后道，“袁姨，我也是农村出来的，没那么多讲究，真是让您费心了。”

“哎，都是我没用，让你在我这里用了好几天旧的，我心里真是不好受。”说着眼圈开始泛了红。

在脸盆里洗了洗手，袁秋容已经坐到了桌子边上，将董明带过来的粥分成了两碗，这才又道，“今天在妇幼保健院，从头到尾都是潘院长带我办的手续，非常顺利，明天我就可以去上班了。”

“那里的工作您还满意吗？”董明也坐到了桌边，随口问道。

“妇幼保健院原本有一个负责收发的大姐，见到我去了后，她还紧张了一阵呢。”袁秋容乐呵呵地道。

“哦，那位大姐后来咋安排的？”

“没变，我们都负责收发，只是做了点儿调整，原来她每周上六天，周日休息，早八点到晚五点，现在保健院说了，为了让收发工作与时俱进，也要做出相应调整，现在我每天负责早上六点到十二点，她负责十二点到晚上六点，但我们就没有周六日了。”

“每天都没有休息日，那袁姨您行吗？”

“我们相当于每天只上半天班，那还有啥不行的？每天都有休息日呢，这么调整了一下啊，原来的那位大姐也挺满意的呢。”

董明再次感受到了汪母送自己的这份人情，虽然汪茂华说得好听，只是一句话的事儿，这件事情办起来，汪母还真是需要花一番心思，首先要做通院里的工作，然后还要考虑原来的人事安排，哎，董明心里燃起了小小的感动。

袁姨今天显得很健谈，把她今天听到，看到了妇幼保健院里所有的事情，都跟董明说了一通，看得出来，她对这份工作，太满意了。

或许今天做得事情有些多，袁姨比较累，又或许明天一早要到医院上班，袁秋容七点刚过，就休息了，董明则是回了小屋，他要首先把汤老师给他找来的那份训练方案仔细研究一下。这份训练方案，与素质四项的方案有着很明显的不同，特别是针对胳膊上面的训练增强到了原来的两倍，其他方面比如腿部、腰、腹和肩部等训练也有增强，只是针对铅球推力的胸部等肌肉的练习降低了要求。他清楚，这份训练方案是他人经验的总结，自己不好随意改动，记下其中要点之后，这才继续练习他的架拍，之后是修炼。

早上的董明仍然五点就起了床，起来的时候，发现袁姨已经开始准备早餐，见到董明已经起来，袁姨笑了笑道，“早上六点要到单位，有些睡不着了，没吵到你吧？”

董明看到袁秋容今天的气色似乎更好了一分，这才安心了一些，乐呵呵地道，“我早上没有睡懒觉的习惯，在您这里，比学校休息得还好呢。”

袁秋容只道董明客气，一边摆弄着手里的面团，一边看着董明犹豫了一下，还是说道，“早上还要到潘院长家去吃饭吗？”

董明知道袁秋容的意思，仍然想了解一下自己到底与汪母的关系，他也没有回避，直接道，“我跟潘院长的儿子一起训练，所以，在一起的时候相对多一些。”

“这样啊，还想着给你弄好早点带着呢，那袁姨就省事儿了。”说着，带出一副似是失落，又似是释怀的神情。

刚过五点半，董明与袁姨同时离开了五金公司家属院，袁姨仍然绕d县医院那边前往妇幼保健院，董明直接回了学校，将书包扔进了教室，他溜溜达达到了练声的场所，今天他到得太早了，董明也不在意，来得早的话，就多吼两嗓子呗！

上午无事，一晃就到了第四节，董明三人器械训练的时间，几人一路说笑，向着体育局进发，“你们今天肌肉还酸吗？”吴小歌有些得意地问道。

董明的反应跟第一次区别不大，他没吱声，看了看汪茂华，汪同学则是又看了看董明，然后想了想道，“早上仍然是感觉起不来床，但起来后就基本没事了，怎么，你有啥发现了？”

“没啥发现，就是我爸给我找了个氧瓶，说是运动后吸氧会缓解酸痛，这不是还没试过嘛！”

“那你得好好试一下，有啥效果赶紧告诉我，如果效果好的话，我也弄一个，给董明也弄一个。”汪茂华一脸兴奋地道。

很快几人到了体育局，开始了训练，但到了几人训练的时候，眼尖的汪茂华突然发现董明在训练中与他们的不同，皱了皱眉道，“这个腹推按照方案不是每组二十次吗，怎么好像你一口气做了不止二十次？”

“汤老师让我改的，我现在训练不按照素质四项的方案了，改为羽毛球专用方案。”

“那你不担心素质四项的成绩？”

“我心里有数，没事儿，好好练你的吧！”

若有所悟的汪茂华忽然来了一句，“是不是我也应该找一份适合篮球的方案去训练？”

“我不反对，除非你觉得能顺利通过素质四项考核！”白了汪同学一眼，董明轻飘飘地回了一句。

汪同学登时气结。

董明的这一套器械训练只做了一组，花费的时间大约在三十分钟左右，他做得并不快，因为今天增加了一些肌肉的训练比重，同时有一些肌肉训练的比重相应减少，他要让自己的慢慢适应这种训练，循序渐进的道理他懂。

今天是周四，到了下午体育生训练课，又是郭老师带着董明这些人训练铅球。郭老师先检验了一番大家对铅球技术的掌握情况，具体说来，就是让大家每人做一次投掷，同时，针对每个人的错误，在全体同学面前加以纠正，来增强大家对铅球技术的掌握与熟悉。

这么一纠正，问题最多的当然出在新生身上，比如吴小歌，或许他的肌肉现在到了酸痛的时候，无论是他的投掷动作，还是投掷距离，都差强人意。而整个新生之中，一个名叫李卉的瘦高女生，是整个体育班里面，最让郭老师头痛的一位。要力量没力量，要技术没技术，最基本的技术动作都做不出来，似乎上一次郭老师讲的课，都被她当成了梦给忘掉了。

“老师，这铅球实在太重，拿着它什么动作都忘了。”李卉弱弱地道。

看了看铅球堆里个头最小的铅球，郭老师轻轻摇头，“你要增强力量训练，比如做做俯卧撑、双手投掷、还有哑铃，今天你先徒手训练投掷技术吧，我看上次课有几位同学都在做徒手练习。”说完，还有意无意地向董明看了看。

“哎，看来上次课我们的训练，没逃出郭老师的眼睛。”吴小歌轻声道。

“力量这么差的人，怎么也进了体育班？”董明倒是觉得这个女生有些奇怪。

“你怎么什么都不关心，她可是新生运动会跳高第一名，她的头一跳成绩就比第二名高了一截，你说牛不牛，快点儿，该你上了。”两人正嘀咕的时候，却轮到该董明上场了。

董明投掷的距离仍然不算远，还是八米多，在新生里面排个中等，但他的技术动作，却几乎没被郭老师挑出任何毛病，只在细微处稍稍纠正了一些，就过关了。

最让董明瞠目的就是他们班的彭康乐，只见他直接就投出了几乎不弱于董新中的成绩，让他感叹不已。见到董明这幅神情，吴小歌乐了，“你们班的这位彭同学专项就是铅球，忘了吗，他在新生运动会上这项还拿了个第一！”

董明当然没忘，只是叹息道，“早知道选个素质四项当专项多好，训练时就省了大事了。”

谁想到，董明的话，却招致了吴小歌的不满，“要是能选素质四项以外的项目，谁也不会选四项当成自己的项目，人多竞争激烈！”

董明忽然想笑，这个吴小歌的专项，不就是百米么，难怪他的反应那么大。