几件不同的事情交织在一起，众人各有心事的吃完早餐后，纷纷来到了昨天集训的沙滩集合。

今天负责训练任务安排的是青学的乾，虽然冰帝几人对于这个人十分的陌生，但是由于上衫悠昨天的背书，其他人也没有说什么。

不过，看着站在最前方的乾，冰帝众人的目光中多了一份考量。

面对众人集中过来的视线，乾没有丝毫的怯场，虽然不似上衫悠那般十分的有场面场控力，但是乾的声音十分的冷静。

“根据各位昨天的训练表现，我这里做了一份简单的训练表。”

轻推鼻梁之上的眼镜，乾从沙滩的小桌子上面拿起了一沓写着密密麻麻黑色小字的单子。

一一派发之后。

“喂，乾，你不是在开玩笑的吧！？”

一脸惊骇的看着乾贞治，菊丸仿佛遭受了莫大的打击，不自觉的发出了一声哀鸣。

“英二，不要大惊小怪。”

悄悄的拉了一下身边的菊丸英二，大石低声呵斥道。

同时，他的目光也转到了手上这张训练计划表上。

“不……乾你是不是拿错了单子。”

看着单子上面安排的十分紧密的训练项目，大石突然理解了菊丸为什么会有这么大的反应了。

颈部伸展

膝盖屈伸

肘拉

沙滩后退步（4趟一组x4）

沙滩短距离冲刺（4趟一组x4）

沙滩深蹲（120次）

沙滩半蹲跳（50次）

沙滩深蹲跳（50次）

沙滩长距离冲刺

……

这十分紧凑的项目看的大石同样有些发麻，感觉比他们平时学校特训都还要恐怖。

“并没有哦，我这是综合了青学和冰帝实力排出的通用训练，看起来很复杂，其实每个人都有机会完成。

当然……如果没有完成的话，还有阿乾特制的补充能量的蔬菜汁。”

说着，乾的眼睛闪出一抹幽光，一瓶巨大的带着诡异绿光的不明液体被他从包里拿了出来，竖着往桌子上一立。

无形的震慑力瞬间说服了所有人。

“咕噜～”

“我知道了，我菊丸是不会认输的！”

像是给自己加油鼓气，菊丸手掌紧握，手臂做了一个加油的动作，大声的吼道。

“对，加油！”

河村和大石纷纷响应，一起把手朝天一举。

不二笑眯眯的看着几人的动作，他的目光放到了手冢的身上，轻声道：“看起来乾这两天也被刺激到了呢。”

“不二，不要大意的上吧。”

手冢目光低垂，扫视着乾特别定制而出的训练单，他很清楚乾所说的双方综合实力是怎么一回事。

“嗯，乾的训练项目我也觉得很有趣。”

轻笑着点头应道，不二眼睛打开稍许，扫过脸色看起来还算平静的冰帝众人。

光这份定力就已经能看出，他们青学和冰帝仍然存在相当大的差距。只有一个手冢是不行的，不过……

看着小伙们那带着振奋神情的眼神，不二的脸上流露出十分自信的表情，心中轻喃：“作为一个追赶者也不失为一种乐趣。”

上衫悠扫过青学一众，又看了一眼乾派发到他手上的训练单，轻轻点头，表达了对于乾的认可。

这份比较科学的训练计划已经有那么几分u17训练营里面的日常训练了，而且因为场地是沙滩，乾还特意的加重了与脚力相关的各类训练。

十分钟后。

所有人在简单的热身活动之后，首先从最为基础的身体拉伸类项目开始。

“1、2、3、4……”

响亮的口号从乾的口中喊出，所有人也随着他的节奏开始拉伸起自己的身体。

又是半小时。

“快点，快点！英二加油！”

大石手上拿着一个秒表，脸色有些焦急的看着正在沙滩上做着深蹲跳的菊丸英二。

与地面不同，在摩擦系数更小的沙滩上，每一次的跳跃都会花费菊丸更多的腿部气力。而且他还要控制住身体的平衡，一旦跌倒的话，必然会超时。

“……48、49、50！”