【成功突围！刘祥时隔八年再次进入奥运会决赛圈！】
【两个小时后不要走开，刘祥八年磨一剑，不看又得等八年。】
【刘祥小组第二，顺利晋级决赛！刘祥能否在04年之后重新夺下金牌呢？让我们一起期待两个小时后的110米栏男子决赛枪！】
【拒绝采访！孙海瓶潜台词——刘祥的眼里只有决赛！谁耽误他休息，我都不同意！】
【逗日那第一次吃闭门羹！孙教练铁血无情！】
……
刘祥这边刚刚结束，百米比赛就开始了。
都是直道项目。
只需要撤掉栏架即可。
操作起来还是比较方便。
也就过了10来分钟就进入了下一个项目——100米的半决赛现场。
……
天朝体育台。
“观众朋友们大家好，观众朋友们大家好，短暂的广告休息之后，欢迎大家再次回到天朝体育台，接下来要开始的就是历届奥运会的重头戏——百米飞人大战的半决赛。”杨剑的声音从千家万户的电视机里面传出来：“这一枪相当的关键，因为已经改成了三组比赛，那么每一组就必须要拿到前二才有机会直接晋级。”
“这个难度不小。”李韬道：“因为现在已经不设置复赛，那么半决赛强度就会大幅度提高。”
“对比预赛，半决赛想要拿下来，不是那么容易。”
“好了，让我们来看看比赛的名单。”杨剑跟着导播给出的提示，往下念道：“首先开始是女子100米半决赛。”
“我国选手陈娟以及韦勇丽都成功晋级半决赛，她们两个人都会出现在这一次的半决赛突围中。”
说罢，半决赛第1组的出场人员，已经放到了转播信号上。
“大家现在已经看到了第1组参赛的名单为：第一组卡尔梅利塔·杰特尔、艾比顿.奥耶皮坦、奥列西娅.波夫、鲁迪·赞·米拉马、韦勇丽、
维罗妮卡.坎贝尔.布朗、
罗桑杰拉·桑托斯、拉维恩.琼斯.费雷特。”
分道也跟着名单后面打了出来——
第一道拉维恩.琼斯.费雷特。
第二道韦勇丽。
第三道卡尔梅利塔·杰特尔。
第四道维罗妮卡.坎贝尔.布朗。
第五道罗桑杰拉·桑托斯。
第六道艾比顿.奥耶皮坦。
第七道奥列西娅.波夫。
第八道鲁迪·赞·米拉马。
看到分组表出来后，李韬首先微微皱眉道：“这个很难啊。”
“阿丽这边，想要直接突围是不可能了，他唯一的选择就是去争取小q，拿到第三。”
“除此之外，别无他法。”
李韬这么说，也许会让不少的国内韦勇丽粉丝感觉到有些郁闷，到底韦勇丽现在也拿了不少的荣誉有一些粉丝班底。再者国内现在除了陈娟，也就是韦勇丽还能看一看。
大家都希望后者能好。
这是发自内心的。
可细细一想，李韬说的可能也只是实话。
光是一个杰特尔还有布朗，就足够所有人喝一壶。
这不仅仅是韦勇丽没机会。
其余的所有人估计都没机会。
前两名必然在这两人身上出现。
没办法，杰特尔和布朗实力实在是太强，这个去年大邱就已经证明过，今年两个人是摩拳擦掌，谁都不想再输给对方。
毕竟没有什么比在奥运会上夺冠。
更加能证明自己的历史地位。
是的，这一组其余人都是为了进入决赛而努力，只有这两个姐们……
她们是为了自己的历史地位而努力。
她们具备了谈历史地位的资格。
面对这种历史级的田径运动员，你没有别的办法，不具备硬碰硬的实力，那就只能明智的选择，避其锋芒。
如果现在这个时候还要打鸡血，让运动员去硬碰硬，那才是愚蠢至极的行为。
看清楚这一组到底怎样才有机会。
这也是一门学问，而不是愣头就往前冲。
在绝对的实力面前。
你这就和找死差不多。
“我觉得李指导说的没问题，这一组因为两个直接晋级决赛的名额已经提前被布朗以及杰特尔给预定，那剩下的6个人能够去争取的……”
“就只剩下了一个小q名额。”
“拿到第四，那基本上就算是没有机机会了。”
“虽然说一组里面出现两个小q，这并非是不可能的事情，但除非是死亡之组，这一组除了这两个人之外，其余人的整体竞争力并没有那么夸张。”
“所以……”杨剑主持这么多年田径比赛，也已经有了一些自己的心得和预判，道：“我还是倾向于这一组，只有拿到第三才有机会。”
“嗯。”李韬点头：“我也这么认为。”
“不过我们可以看到屏幕上打出来的职业生涯PB，韦勇丽面对这些人，根本就不占便宜。”
“甚至处于倒数。”
“虽然第1次进入奥运会，能够站在半决赛上就已经不错，但没有运动员是不想要进入决赛的……就是这个难度，可能对于现在的她来讲，会有些过于困难。”李韬也是实话实说：“我觉得在这种突围环境下，她只需要做好自己该做的就可以了，大家不要给他过多的压力。”
“到底还是年轻运动员，下一届奥运会也才二十三四岁，还有的是机会。”
两个人一来二去，配合屏幕上给出来的PB成功拉低了观众对于韦勇丽这一枪的期待。
韦勇丽自己，也在跑道上用力拍了拍自己的脸，然后不停的给自己换着气。
这表现就能看出来他是个小嫩芽。
多少有些紧张。
可还好，苏神系这边对于运动心理学都有涉猎，她当然也学习过这方面的知识
在苏神这边给他们说过了，三种赛前放松模式里面，完全放松和提示性放松，韦勇丽都因为是第1次站在奥运会的赛场，感觉自己怎么都做不到平常训练中能做到的那些东西。
这一点都不稀奇。
并不能说是韦勇丽就是状态不好。
张培猛他能更好地做到，那完全是因为08年的时候，虽然张培猛没跑过百米单项，但200米单项他是跑过的。因此对于奥运会的个人经历，他要比韦勇丽多的多。
自然面对起来也会更加轻松。
更不要说，张培萌的年纪也要大好几岁，你自然不能用要求张培萌的要求来要求韦勇丽。
既然自己做不到前两种放松模式。
那韦勇丽表现也很果断，立刻选择了最后一种——采用一次到两次的膈肌呼吸方法，在每一次换气的中途给自己注入快速放松的关键词。
紧接着做3~6次，提神呼吸法，在第3次结束后，同样注入快速放松的关键词。
注意呼吸的次数和关键词的搭配，不能乱来。
两种呼吸法交替之间，专注精神。
采取肌肉配对法来针对性放松。
……
“快速放松是一个简化技巧，目的在于帮助执行者在几秒内达到最佳放松水平。这个训练技巧能够提高能力水平，减少紧张，促进更好的唤醒控制，打破压力螺旋，改善无意识的信任态度，保存体力和提升愉悦感……”
“只要能做好，快速放松可以降低对抗肌的紧张程度，为运动员提供更大范围的动作和更好的节奏、时机和感觉……”
“配对肌肉法：选择自己放松的第一对肌肉收缩可以发起动作，接着对抗肌收缩可以将关节返回到原来的位置。当肌肉与对抗搭档同时收缩时，两块肌肉会互相对抗，从而妨碍节奏、定时、感觉和动作范围。紧张的选手在短跑中，手臂会出现肌肉之间互相对抗。在这种情况下，她的动作无法达到理想动作范围，从而也无法很好地发挥运动水准。虽然这是一种非常明显的“不应出现的失误”，但是它对身体所造成的影响比心理影响更大。快速放松可以减少或消除对抗肌中的过度紧张，这样运动员就可以保持平稳、流畅、有节奏且充分定时的运动模式……”
……
脑海中回想起来苏神在课上说的这些细节，韦勇丽迅速跟着这些回忆照做。
说起来，运动心理学这个东西，听起来玄乎，反正韦勇丽最开始接触的时候，整个人都愣住了。在她以往的运动认知里面好好训练就行，哪还有什么运动心理学？
那不就是靠心理素质好不好来决定吗？
但在苏神传授的这些知识体系以及训练方式下，韦勇丽很显然对于这些方面的认知程度出现了巨大提升。
让她明白。
原来运动心理学也有方法，也有法门，也有具体的训练方式。
就上面这些东西。
苏神不说。
她根本不可能知道。
更不要说详细的运用方式和训练方式。
这也是苏神的强大之处。
不然如果你只是在外面学了个概念词。
回来还是屁用都没有。
只能看起来指点指点江山，但对于运动员的实际训练和实际运用毫无作用。只有苏神这种，能够手把手带着这些运动员进行训练，以及对于知识的解构，才能把这些在相对落后的运动体系下培养出来的运动员……
一个一个打造成真正的科学运动信徒。
这就是拥有科学知识体系的威力。
韦勇丽出现这种情况后，就不会和上一世一般，只能依靠所谓的心理素质去硬顶。而是明确知道自己在某种环境下应该做什么，哪些办法不行之后果断放弃，选择另外一种。
有这些知识体系，有这些办法作为支撑，运动员才会真正从心理上得到安慰和寄托。
才能真正解决这些突然出现的心理影响。
这些，都是隐性的东西。
是眼下其余传统系，根本没有涉足的领域。
全世界对这个方面也才刚刚提出一个苗头，想真正实操，抱歉，那还要等好些年之后。因此他们不知道你光学了苏神系这些所谓的技术，其实还远远不够。
对于一个现代强大运动员的打造。
苏神采取的是立体式的培养方式。
也就是从精神到物质，从肉体到思维。
一个都不落下。
这样才是为什么苏神系这些人，好像每场比赛都能够发挥自己的水准，隐藏的另外一条“草蛇灰线”。
陈娟在后场区电视屏幕里面看着韦勇丽。
她知道这个时候后者正在进行自我干预。
陈娟默默点头。
学以致用才是你去刻苦训练的真正意义。
否则你光是学不会在实战中去运用。
那你就是白学了。
不是没有这样的人。
也不是二沙岛的所有人都能够学以致用。
但很显然这一些人，韦勇丽并不属于。
……
“好了，运动员们已经做完了最后的热身工作，现在裁判已经示意运动员回到自己的位置上。”
“比赛即将开始了。”
杨剑说完，国内的观众就从自己的电视机里面听到远在伦敦的现场，传出了一声熟悉的电子口令——
“On your marks。”
韦勇丽道次不是太好，她想要突围，必须拿到第三。
这一枪，必须全力以赴。
“set。”
嘭——————————
“比赛开始！”
杨剑大声喊道，而在他的喊声之前，枪声就已经响了起来。
8个道次运动员鱼贯而出。
“启动最快是巴西的……桑托斯？！”
桑托斯反应最快，达到了0.129s，看起来她的想法也是这样，这一枪必须要拿到第三才能晋级。
而想要拿到第三就保证自己的启动反应要尽可能快。
不然很难在其余6个选手里面脱颖而出。
到了半决赛。
人人都有两把刷子。
人人的pb都看得过去。
在自身优势不算太大的时间点上，就需要尽可能去扩大化自己的优势区。不过，这里有个误区，那就是启动反应，有时候你要做的越快，很可能会影响自己整体的节奏。
从理论上来说，当然是越快越好。
但是有时候你太想要快，反倒会影响自身的整体节奏，因此其实真正这句话解释出来应该是——
在不影响自身节奏的情况下，启动反应越快越好。
如果太贪快。
很有可能反而让自己的启动节奏出现混乱。除非你像是苏神那种，老早就知道这一枪的启动节奏到底在哪里，那就可以在不影响自己整体节奏的情况下越来越快，甚至是极限压枪。
可普通运动员里没有预判启动枪声的能力，那就是和自己在对赌。
毕竟还有一种可能……
那就是即便是受了影响，也因为启动反应比平常更快，甚至要快很多，那即便是前面的节奏，稍微有些影响依然是值得。
桑托斯这里，就属于这一种。
看起来因为强力压枪，启动节奏对比平常正常，启动微微有些乱，但这对比自己在启动反应里面节约出来的时间……
依然值得。
因为平常女子运动员的反应普遍来说要慢一些，桑托斯也不是那种行为反应特别强的人。尤其是今年，绝大部分的启动反应都在0.170附近，那这么来看……
这反应也许能给节约出来0.05。
这已经是让她的实力有一个档次上的提高了。反正纯跑动，你想要突然提高这么多，那几乎是不可能的，事情难度极大，除非你爆种。
所以，这都是在和自己赌。
赌这个起跑反应能赚到的便宜更多。
赌自己这一枪因为极限反应带来的节奏，副作用更小。
桑托斯其实个人的pb并不出色，也就是11秒21，那还是带着风速的情况。也就是她的个人硬实力，从来就没有打开过11秒20。
那这一枪她就只能赌。
尤其是昨天的预赛，借助超风速，一口气冲到了11秒07，这让她的身体得到了平常没有得到的一些信息反馈。
这让她在昨天和自己的教练商量后，想要在这里做出一个大胆的举动。因为她想要突围更难，只能去赌一赌。
历史上还真赌对了。
她就在这里跑出了自己职业生涯最硬的一枪之一。
在没有风速的情况下，冲到了11秒17，在这里刷新了她的个人生涯最好成绩。虽然说再过个四五年，她也有打开11秒的时候，但那不是现在。
从结果上来看，她依靠这一枪已经拿到了小组第3位，做到了赛前要做到的程度，能在这一次大赛上这么赌一波……这姐们也是够果决。
不过这种反应不会给布朗或者杰特尔什么压力。他她们都对于自己有着绝对的实力自信，即便是跑动反应上稍微保守一点，也能依靠纯跑动击败这里除了对方之外的所有人。
基于这个条件。
没有必要在启动反应上这么冒险。
“零抢跑”时代，代价太大了。
博尔特在去年的世锦赛上，给所有的种子选手都上了生动的一课。种子选手眼下可都“苟着”呢。
谁也不想在这里做意气之争。
十米二十米三十米……
首先掉队的是。
小鹰国本土选手，奥耶皮坦，这大姐要不是奥运会今年在这里，估计都已经退役了。之前好几年都是11.50-11.60的水平。事实上她也是跑完了就退了，这根本就是最后一年。
看起来今年pb重新回到巅峰，可那也就是一场。而且她的年纪和身体状态，也让其无法在一枪之后快速缓过来。
就像昨天那一枪跑出了11秒22。
这已经是能做到的极限。
今天还想要再发挥。
身体上都有些吃不住。
她这个11.21的赛季pb，多少有些水的很。站在奥运会场上，很快水分就被挤干。
第1个被淘汰出局。
看见少了一个竞争对手，韦勇丽心想着——
还有四个。
只有自己再挤下去四个，就是第三位。
全场目光，都在已经双双冲到了前面去的杰特尔和布朗这边。后面有多激烈，绝大部分人在直播的时候都不容易感觉出来。
人的目光天生就会被强者所吸引。
而且你被吸引的同时，你很难再照顾到其余的人，这就是人类本性。
韦勇丽准备抬头进入途中跑，她其实对于奥耶皮坦还好，真正准备重点对抗的甚至不是前面的桑托斯，而是加蓬的鲁迪.米拉马。