早上五点起来负重跑步，8点钟去丹房烧火，下午5点回去药浴，第二层要开始锻炼皮肤的强度了。

要么药浴，最好的效果是让人揍，不过这个力度不好把握，轻了对于身强的强度没效果。

重则躺床上半个月下不来，还有副作用，万一伤到根基，影响未来的修炼成就。

白日宗有专门切磋的地方，为了强大宗门弟子，把万人广场拿来切磋，只能拳脚切磋。

每个身上带个信号发收器，一旦受不了，就按下开关，每次参与切磋都要登记，或自动匹配。

或自行切磋，每次战斗后都要上报以及检查身体状况，切磋的主要目的不是输赢。

而是强身健体，这是外门的标配，大部分人为了强大都会参与切磋，也有人会被打成重伤。

经过一次次的优化改善，已经很少很少了，每次切磋都会根据对方身体状况做出评分，对方身体受伤越高评分越低。

评分差的匹配评分差的，要是打死了人，那就停止参与十年，把每个人每次和对方切磋受伤害的数据统计出来。

每个人都有参赛记录数据，炼体效果好的匹配效果好的，把对方打成重伤匹配同样的。

一年内3次把人打成重伤，停止参与切磋十年，切磋是为了更好强大宗门，而不是某些人怨气、仇恨等负面情绪发泄的场地。

戒律堂的人专门负责统计数据，也有药师负责检查身体的受伤情况，根据两方的数据判断。

如果受伤严重，药师会开一张证明，建议休息多少天，并且把这些数据发送到他的任务单位，休息的这些天内就不用去做任务了。

柏日梦有灵石买药浴的时候，做完药浴再去切磋广场，每天必切磋4个小时。

切磋这个词也白日宗刻意用的，其实就是当沙包，你打我一顿，我打你一顿，打出经验来了知道哪种力度，哪个位置效果好。

双方还会根据自己的身体效果做出总结，然后互相交流，有经验的教没

（本章未完，请翻页）

经验的。

两年当沙包的经验下来，也突破了白日决的二层，达到铜皮铁骨的层次，五行决也突破到4层。

两年的工资，除了用在药浴外，其它的都拿来炼丹了，省吃俭用筹集十次丹方上的药草才成功一次。

杜小民真佩服他的韧劲，也不知道是不是傻，为了达成他想达成的，不顾一切。

如果把这十次的灵石放在其它用途上，效果比起用在这方面强的太多了。

他只知道这一种选择，当前只能选择这一种，与其把灵石花在其它自己不熟悉的领域，不如花在自己看得到的地方一条道走到黑。

只成功了一次，把之前花了十次的成本都给赚回来了，让柏日孟产生坚持有用的正反馈。

杜小民一直在观察着柏日孟的成长，不仅包括修炼上的，最主要是心理上的。

正反馈带来信心，带来的坚持有用的恒心，会影响未来处理事情的方方面面，形成一系列好的循环。

如果宗门能够优化强者从小到大的心理变化，毅力、恒心、勇气魄力等等方面的引导，宗门能更强。

虽然一个宗门的成长最主要靠的是资源，有资源或者没资源的情况下关注一个强者该有心理成长，都能让宗门更强。