炼精化气之下，气血消耗极快，自然不可能依靠消化系统吸纳的那点养分。

至于延缓衰老这项能力，他并没有感觉，毕竟他得到这份能力三个多月而已。

万毒不侵，这是最易表现出来的能力，看刚才周宸把毒果啃成苹果就明白了。

精力方向也颇为明显，本身正常人劳累一天至少要睡个七八小时，而他不管多累多乏，顶天睡个五个小时，就会恢复巅峰状态。

而气味消失，就表现的不太明显，体味确实愈发淡薄，但细心去闻还是存在一点，并不像原著提到的那般了无踪迹。

这也是周宸担心有人缒上来，连续毫不停歇跑了三天的原因。

不过此方世界的地域实在广袤无边，三天的时间，让他赶了没有一百也有九十公里的路程，因为山川河流的缘故绕路，直线距离也有六十公里，却堪堪过了巴东郡而已，可见地域之广阔。

当然，来到明阳郡地域，他可以稍稍松口气，因为已然出了长江联盟的势力辐射范围，不用太过担惊受怕的与人接触。

靠在果树下，清晨温润的阳光拂面，周宸惬意的摊开满是血迹的衣袍。

随着时间的推移，衣袍上的血字有模糊的迹象，看来得去乡镇上买点墨、纸，心里规划着后面要做的事情，注意力也全然集中在衣袍的秘籍上。

【铁掌功】，又名铁掌神功，百年来铁掌帮为之依仗的镇帮武学，裘千仞赖以成名，可与五绝齐名的绝技之一。

毋庸置疑，这是一门江湖中人梦寐以求，更在上乘武学之上的武林绝学。

在金书中，此掌号称刚猛天下第一，掌法精奇巧妙，犹在丐帮威震天下的降龙十八掌之上。

但若论威视，自然还是前者更强一筹。

【铁掌功】主要分为两个部分，一为内功，二为掌法。

内功名唤‘铁焏心法‘，可以炼化出铁亟劲的内力，说是内功，其实更像练就一门附着在肉掌上的掌劲。

神雕中，化名慈恩的裘千仞，凭借一双肉掌与杨过的玄铁重剑对攻一百多招，却若无其事，可见铁焏劲强化的掌劲，真的堪比金铁。

裘千丈的口述中，铁焏心法共分为三个阶段。

第一阶段是登堂入室时掌劲如‘灰砾’。

第二阶段是已然小成的‘黑煞’。

最高就是大成的‘白罡’。

当时周宸还好奇问一句，裘千仞到了那个阶段，裘千丈语气肯定，裘千仞二十年前就是‘黑煞’，现在肯定臻至‘白罡’。

而掌法，也分为两个方面，一类是三十九路掌式套路，另一类是裘千仞为下一次华山论剑准备的十三绝技。

不过，裘千丈受不了练功之苦、闷，只记得四招绝技，让周宸颇为遗憾。

当然。

人生不如意十之八九，任何事情不可能全然暗自个人意志运转，周宸稍稍郁闷一下，就抛在脑后。

他现在最紧要的除了避开风头，就是改练这门他冒死夺来的武林绝学。

他目前练的内功是长江联盟人手皆有一本的三流内功【横煞功】，这是一门揉合了外功与内功的基础心法，练出来的内力没有特点，但好处在于易于修炼，就算是资质不好的人，也能入门。

就算资质再好，练到化脉境已经到了顶峰，想要继续下一步除了换功法，根本别无二路。

这也是诱导周宸挟持裘千丈的原因之一。

而先前替他擒下裘千丈，立下大功的‘折水三变’，也是与【横煞功】配套的【折水刀法】中其中一招。

这门刀法也没什么特殊，应该揉合了沙场搏杀的些许特点，跟普遍的江湖斗技的招式略有不同，讲究一鼓作气，再而衰，三而竭。

凭借一口气冲锋陷阵，看似凶煞，其实是很多武林门派中最为贬视的套路，长江联盟自然清楚，但却并不在意，因为他们并不是要培养周宸这一批人，只是拉来对抗权力帮的炮灰罢了。

要的就是速成、拼杀这类效果。

三天以来，周宸就算赶路也在琢磨‘铁焏劲’的运行路线，功夫不负有心人，摸索了三天终于大功告成。

盘膝坐在树下，摆出五心朝天的姿势，双目紧闭，放空思绪，抱元归一，没多久心神沉入丹田，他也进入入定之中。

两个多月前，周宸初进帮，在长江联盟总舵有一个月的特训期。

那时在开放的联盟藏书阁中，了解到此方世界对于内功方面的大致划定。

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