小健秦尽职尽责的为他描述电击致死，宿主可以参考被雷劈到的效果。

秦不惑痛苦地在床上打了两个滚，翻身下床，健身小贴士准时上线，务必使秦不惑的动作标准完美，效果最大化。

小健原地蹲下，注意身体自然站直，手撑到地面，腿快速往后蹬地，呈现出完美挺直的俯卧撑姿势，宿主不要塌腰，上身、腰身、和屁股自然绷成一条直线，不要撅屁股

秦不惑抗议“我没撅屁股”

他屁股本来就这么翘好不好。

小健打量他屁股一眼，真诚道歉对不起，没考虑到您身体的局限性。

小建认真讲解俯卧撑姿势后，迅速变回动作，做一个跳跃，然后回到最初姿势。波比跳不需要借助任何器械，是一种很方便的健身姿势，在任何地方都可以完成，可以增强心肺功能，有效燃脂，塑造完美线条。

秦不惑试着做了两个波比跳，重复撑地，后蹬，俯卧撑，跳跃，回到初始姿势，觉得挺简单，一点都不难，起初做得很卖力。

做完一组后，就被啪啪打脸“呼呼呼呼，这个做起来好累啊。”

小健不断给他画大饼，打鸡血任何好身材都不是平白来的，经过日积月累的苦练才能塑造完美曲线，宿主的蜜桃臀已经初见成效，继续练下去，会更加饱满圆润，本系统为鼓励全民健身，还美白加成的辅助功能。

秦不惑一边做波比跳，耳尖的问“什么是美白加成”

小健解释说简单来说，就是宿主练哪个部位，效果越显著，那个部位就会越来越白。你没发现，你最近的屁股变白了

秦不惑解开裤子对着镜子仔细观察“好像是有一点。”

原主的皮肤底子其实不错，就是有点暗黄，这些天不断练习深蹲和塑臀的其他的姿势，原本有些扁塌的屁股肉眼可见的饱满起来，他伸出手轻轻拍了一下，充满弹性的饱满臀肉便颤颤巍巍地弹动起来，看起来确实比别的地方要白一些

哇靠赚大了

穿书前他也在健身房花了不少钱，私教也找过，报名之前说的特别好，什么蜜桃臀，天鹅颈，直角肩，要啥有啥，可是他坚持不了两天，就继续窝在家里看，看剧本，除去拍戏的时间，他就是个喜欢肥宅水和零食薯片的快乐宅男。

一年的健身钱打了水漂，根本原因在于他天生不爱动，懒，丝毫体会不到健身达人的快乐，相反，觉得痛苦难熬，但是，现在情况不一样了，不坚持健身，可是要死人的

秦不惑有点儿疑惑“小健，你是不是偷偷帮我作弊了”

他敢保证，就是最自律的健身达人，短短的时间内也达不到他这样的健身效果。

小健哼了一声，对秦不惑怀疑它的职业操守很不满“我才不会作弊呢，用你们世界的话说，本系统的技术领先地球几百年，黑科技懂吗我们的宗旨是全民健身，你的身体经过系统的改造和微调，只要你按时打卡，完成任务，就可以获得远超常人几倍的健身效果。系统默认的身材改造方向是经过大数据筛选比对，最具性吸引力排行榜1的完美比例身材，比如说，臀部是男女眼中最具性吸引力的部位，女性普遍认为挺翘丰满的蜜桃臀最性感，男性则认为弹性十足有力量感的臀部最佳，宿主获得的健身美臀则兼具丰满挺翘和弹性有力的双重优势，除了臀部以外，票选出来的公认性感部位，还有紧致有线条感的长腿，腹肌人鱼线，完美胸型。请宿主一关关攻克，顺利达成蜜桃臀，直角肩，天鹅颈，大长腿，完美胸型，嘟嘟唇，美瞳眼的成就。

嚯嚯

听起来都狼血沸腾呢

虽然，嘟嘟唇和美瞳眼是什么鬼，他一个大男人根本不需要好嘛

小健继续说另外，为了鼓励宿主努力抢戏，争夺主角光环，宿主抢戏得来的积分不足以兑换抵消惩罚时，系统会随机发放安慰性质的小礼物，请宿主务必加油

作者有话要说晋江文学携手作者祝亲爱的读者朋友们春节假期，平安康乐同时温馨提醒大家勤洗手，戴口罩，多通风，少聚集”祝愿大家平平安安过年

最近疫情很严重，小天使们要注意保护自己，尽量不要去人多的地方哈

看到微博上转发的一句话分享给大家待在家里什么都不干为社会做贡献的时候到了。

新的一年要平安健康啊,,