余丰阁和江左一边聊着一边向着篮球馆走去，就当两人走到篮球馆外的时候，两人发现篮球馆的灯光居然开着。

“走的时候忘记关灯了吗？”余丰阁偏头看一眼身边的江左，疑惑询问道。江左也是不解的摇摇头，示意不清楚。

两人走上球馆，发现偌大的球馆内只有篮下的灯光打开了，正不断有着篮球砸到地面和鞋底摩擦地板的声音，那人不是别人，正是刚刚独自一人的胡真宇。

此时的胡真宇正在面对篮筐不停地运球做出体前变向，随即加速冲入到禁区内，冲到罚球线，一个急停后撤步，投篮射出，篮球稳稳射入篮筐。

“好球！原来你不去和我们一起喝饮料是在这里自己加练，要不要我们一起。”余丰阁和江左走到胡真宇身边，惊叹得说。

胡真宇转过头看见身边两人，拿起毛巾擦了擦汗，随后才缓缓回答：“时间也到了，我也该回去了，你们练。”说罢就转身离开了。

“喂，你可以去饮港去取一杯招牌的大绿，篮球队的人每个人都可以有。”余丰阁高声喊道，但胡真宇也是只回头看了一眼前者也并没有回复继续离去。

余丰阁看着胡真宇的背影，叹了一口气，无奈的摇摇头，随后说：“真不知道真宇性格为什么会这样？如果他融合不到球队里，也是一件很麻烦的事情！”

江左将背包放在一边，说：“天赋这么好的人都还在努力训练，那我们还不赶快抓紧时间练习。”余丰阁听到后也是点点头，抬头看了一眼已经消失的胡真宇，心中感慨万千。

“罚球在比赛中很容易被忽略，因为大家更看重的是你冲击篮下和远距离投篮得分，所以很多人往往会忽略掉这种最简单的得分方式。”余丰阁也将手中的饮料放在篮球架后，拿起篮球走到罚球线。

“你先来，罚球一次给我看看。”将球扔给江左，余丰阁伸手指了指前方的篮筐，说道。

江左接过篮球，走上罚球线，看着面前的篮筐，显然很是拘谨，身体弯曲下来，伸手投了出去。

篮球在空中滑行而过，重重的砸在了篮框的前沿高高弹了起来，又掉落在篮筐一侧，掉到地面上，看见罚球未中，江左眉头皱了一皱，很是郁闷。

余丰阁捡回篮球，拍拍江左的肩膀，说：“没关系，我给你做一个示范。”说罢，余丰阁也走到罚球线。

“罚球的时候最重要的是你的心态要放平稳，你看到比赛中球员罚篮之前会有一个短暂的停顿，既是用来休息也是用来调整自己的气息。”余丰阁将篮球在自己面前拍了两下，随即抓了起来。

“其次，你的自信尤其重要，如果连你自己都没有自信能投进这一球，那就没人能帮得了你，记住了，身为球员，自信是最重要的，什么时候都是！”看了一眼江左，余丰阁轻声说道。

余丰阁膝盖弯曲而下，目视前方，随即膝盖弹起，双脚微微踮起，弯曲的手臂伸直，手腕转动，将球稳稳射出，只见篮球带起抛物线，平稳的射入球网！

“为什么我的罚球每一次不是砸到前框就是落到后沿，不能像你一样空心命中呢？”江左见到余丰阁空心入网，问道。

“是你太想追求空心的感觉了，像你说的这种情况就需要你在不断训练之中做出改变，如果砸到前框，那就力道稍稍大一点；相反，砸到后沿，那就要将力道减小一点，找到最适合的力量，将那种力量机械性印在脑子里。”余丰阁左手拿起篮球，右手食指指向自己的太阳穴，说。

“而且，当你罚球的时候，一定要站在垂直线上，从你的脚尖到你膝盖再到手肘和手指，在你投射出去的线路上，一定要是一条直线，然后找到最适合自己的节奏，投篮出手！”正说着，余丰阁再一次罚球线投篮出手，篮球再一次稳稳的空心入网。

“你再来试一下。”将球重新交回给江左，江左拿起篮球，重新站回罚球线，江左在地面拍打几次篮球，脚步轻轻移动两下，深呼吸一下，调整好自己的节奏。

当江左准备动作就绪后，投篮出手，这一次篮球飞向篮筐中间，但篮球在下落的时候还是碰到了篮筐上面的前沿处，转了一圈还是掉落出来。江左的眼中，有这一点少量遗憾在内。

“记住这一次的力量，下一次调高一点出手点，不用多，多一点点，手型一定要固定住，调整好力度，再来一次。”站在篮下的余丰阁将球抛回给江左，开口道。

江左点点头，再次深呼吸一口，脑海回想起刚刚余丰阁所指导的技术动作，再记起余丰阁说过的不管什么时候都要保持自信，随后睁开双眼，右手轻轻推出。

这一次江左提高了弧度，篮球高高飞出，随后落下，篮球在篮框中前后碰撞，旋转一圈，最后落入球网。

见到罚球罚进，江左惊喜不已，连忙看向余丰阁，此时后者也是笑着冲着江左伸出了大拇指，表示赞叹。

“趁着刚刚投进，继续，一定要把手型固定，记住那种感觉。”说罢，余丰阁再次将球捡起扔给江左。

江左重新闭上眼，深呼吸一口，再度睁开眼，做好准备动作，罚球出手，这一球弹在篮筐上，涮圈进网。

余丰阁继续捡起球，扔给江左，“继续！”

“砰！”篮球弹在篮筐后沿掉出！

“继续，力道调低一点！”