他无情极了。
知道训练就好。
你能坚持住。过几天就不会这么酸了，练完记得拉伸。
落落耶你怎么知道我能坚持住我怀疑你根本不知道我要面临的是什么。
普通人说训练，顶多以为是去个健身房什么的吧
世家继承人大礼包可不是啊啊啊啊会被教官打哭啊啊啊啊啊啊
而的回复却轻描淡写。
认真练。
好了，我还有点事。
落落耶你就这么敷衍小宝贝吗jg
不回，消失了
就好像，你必须要去做该做的事。
虽然但是也太冷酷了吧
季落惊呆，这个看似关心我，怎么到这种事上却连一句安慰的话都不说
这是什么大猪蹄子
季落从床上爬起来以后换好一身运动服，决定在教官到位前先自己活动活动。
毕竟运动后肌肉酸痛会影响发挥，需要多活动，以毒攻毒。
中午吃饭的时候，季落看到厨房已经准备好了为迎接高强度体能训练而定制的午餐。
高蛋白，粗纤维，非常健康，但就是看着不好吃。
季落浑然不在意，一句话不说全吃光，甚至吃到某个食材的时候，还夸赞厨师处理的很精细，口感十分丰富，完全不像健身餐嘴里淡出鸟来。
轮到季柏池的时候，他皱起了眉。
“我为什么要吃这种东西”季柏池非常不爽，指着盘子里的烤鸡胸肉就嚷嚷，“这能吃吗啊这是糙米饭是给我吃的吗你们是不是都想被开除啊会不会做饭”
季落咬着香蕉，看到主厨一脸无语，恐怕是遇到了厨生第一次差评。
伊涟美闻声而来，看到季柏池面前盘子里的东西，有些惊讶，不确定地看向厨师长。
“这不好吧怎么能给孩子吃这种东西呢，给少爷做饭不能这么敷衍吧这不是乡下人吃的粗茶淡饭吗简单点也好歹四菜一汤呀，要有红烧鱼，红烧肉，排骨，刀削面”
主厨不跟夫人犟嘴，依言去重做了。
季落转身，翻了个白眼。
乡下野鸡，屁都不懂。
等会训练，我要站在上风口，免得被他吐一身然后熏死
到了约定的时间，徐教官抵达季家。
徐教官是非常专业的世家体术训练师，能力极强，以前是季俊德私人安保队队长，手下全是精英，队员全是特种兵伸手，更别提老大徐教官了，往那一站，穷凶恶极的歹徒都不敢上前叫嚣。
强壮的徐教官气势威严，往两个青春期男生面前一站，就像是狼盯着小鸡仔。
徐教官“准备好了吗”
季落“好啦”
季柏池“好了”
徐教官眼睛炯炯有神，瞪向季落“季落要训练了还笑嘻嘻小时候蹲马步都蹲不住的不是你”
季柏池嗤笑一声“呵呵。”
“”季落没想到，原主以前面对的就是这个教官。
这可尴尬了，瞥眼就能瞅见季柏池那副鼻孔朝天的丑脸。
但他保持笑容不变，轻松道“徐教官，身手好与坏不是靠嘴说的，今天怎么练保证完成任务。”
徐教官打量了一会儿季落和季柏池的外形。
“鉴于你们是第一次练，我就轻点练。先蹲两个小时马步吧。两小时后绕湖速跑两圈”
季落二话不说开始蹲
同时一派正经道，“好的教官”
然而内心在骂，轻点练
两小时马步目测这湖一圈5k两圈10k成熟的军校生都不是这个训练强度
季柏池刚才还在鼻孔朝天，听见两小时马步的时候就震惊了，开始讨价还价，“上来就两、两小时教官，你在逗我吗”
徐教官形容冷酷，声音冷硬，“令行禁止，是训练的第一原则。有命令，立刻执行为了让你长记性，季柏池跑10k后再加一小时抗阻训练。”
季柏池疯了“你这是虐待吧你不怕我告诉我爸吗”
看这人一副冥顽不灵的样子，徐教官皱起眉头。
谁都听说季家真假少爷的事了，自己小时候也带过季落，知道季落是个多烂泥扶不上墙的，原本还对流言蜚语里的真少爷有一丝期待，到现在怎么反着来了啊
但没办法，毕竟训练他们是任务。
徐教官眼底写着没得商量四个大字，“季落看着也就100斤，你有140了没有身强体壮，还怕这点训练量告诉你，还没到真正练你的时候呢四大世家其他几个小少爷，都被我打哭打住院过不想今天就哭喊着想死就闭嘴，立刻执行”
季柏池十分不服，但看徐教官一身强壮的肌肉，还是识时务的蹲了。
徐教官不耐烦地转看向季落，“你这身板怎么长的，能瘦成这样175，100出头，风一吹就把你刮跑了今天你基础2小时马步加10k后不需要抗阻训练，这一周按照食谱增肌”
季落一笑，保持标准马步，同时比划着手握成拳，食指与拇指再伸展开，向徐教官漫不经心开了一枪。
季落轻轻地说“人的身体比想象中的要强大许多，绝大多数情况下，都是身体未垮，意志力先行崩塌。徐教官，今天的计划如果按照身体训练标准制定，那是绝对严重超标的但，对于新手来说，这个量恰好是意志力的崩溃边缘啊。”
徐教官眸光微动，挑起眉梢。
季落这个身体是真的菜，十分钟就已经双腿发抖，额间流下汗珠。
“不用给我减项目，徐教官。”
午后阳光洒落在少年白皙的脸颊，微微反着光。
与他身体的脆弱相反，少年的眼神和声音出奇的平静。
“我行。”
威武的徐教官瞅了他一会儿，兴趣盎然。
“懂得还挺多。你行先别急着夸下海口。”徐教官若有所思，“第一次练这个，就没有不把午饭吐出来的”
“哇”
季柏池吐了。
“也没有吐这么快的。”徐教官话都没说完，真是长见识了。,,