吃过早餐，略作休整，李枫六人来到了训练场地。集训小队队长席小毛已经等候在那里了。

“昨天你们进行了原力三个科目的训练，应该对训练方法和强度有了一定的了解。今天上午是迷捷训练，我先讲一下迷捷的基本知识，迷捷，简单理解好像是身法，这是不对的……”

“迷捷和身法是完全不同的两个概念，身法是一种功法，和拳法、掌法、指法、腿法、刀法、剑法、暗器这些功法是一个类型，都属于运使之法，而迷捷是一种能力，是刚才提到的各种功法的基础。可以说，迷捷能力的高低，直接决定了这些功法的威力和效果，没有迷捷作支撑，这些功法学了也是白学，比如拳法，再好的拳法，速度上不去，精髓施展不出来，你能打中人？你能克敌制胜？肯定不能……”

“迷捷其实就是会心力，追求心至身随，自在逍遥，代表身体的速度、敏锐度、精准度、协调度、柔韧度、张驰度，在实战中非常重要……”

“那么，怎么提升迷捷能力呢？突破身体极限是一种方法，这个你们在原力训练中已经有所体会，我就不再多讲，我主要讲另外两种方法，一是内息贯注，这个和内功运使的贯注不太一样，内功运使是把内息贯注到全身血肉、筋骨、经脉之中，我说的内息贯注，是把内息贯注到各种实战功法之中，比如我刚才说的拳法、腿法、刀法等等，方法就是以心觉之力让内息附着在每一拳、每一腿、每一刀上面，这样你使出的每一拳、每一腿、每一刀就多了一份内息加成，另外，要注意灵活运用内息特质，迷捷主要关联速度方面的内息特质，比如疾风……”

“第二个是实战，训练再刻苦，天赋再高，没有充足的实战经验和实战技巧，一到关键时刻就会掉链子，最终会论为平庸，基地有专门的试练机器人，能够给大家提供最好的实战锻炼……”

和杨大渊相比，席小毛的讲授更加耐心细致，大家听后理解得也更透彻，都有茅塞顿开、深受教益的感觉。

“好了，嗦嗦说了这么多，一时半会儿大家也消化不了，下来后再认真领悟吧。下面进行第一项训练科目，负重跑！”

说着，席小毛指了指旁边的6个o型铁沙袋。

“这些特制铁沙袋，每个重80公斤，等会儿大家挎在肩上、套在脖子上都行，在环岛路上跑10圈，中途不得停下行走，慢跑也不行，必须全力冲刺，明白了吗？”

“明白了！”六人齐声答应。

“我再提醒一下，这个科目主要是强化心肺功能和提升下盘的耐力、速度，下盘对于所有功法都很重要，大家务必引起高度重视，一定要承受住痛苦煎熬，力争有所突破，开始吧！”

这时，天刚蒙蒙亮，细碎的雪花漫天飞舞，环岛路像水洗过一样，一片清亮。

李枫六人背负着沉重的铁沙袋，开始在海拔3000多米的高度全速奔跑。对普通人来说，仅是高海拔的问题就难以克服，他们不但要克服，而且还要在这个高度锤炼自己、超越自己。

跑到第6圈，金城和司徒玉庆都跑吐了。对，跑吐了，早餐算是白吃了。不过，他俩都没有丝毫停滞，抹抹嘴继续奋力前冲。

郑天的表现有些出人意料，从第一圈开始他就一直领先，跑到第8圈时，他已经领先第二名颜童整整一圈半。

林香墨排在第三，紧随其后的是李枫，两人相隔大概十米左右。这让林香墨总有如芒在背的感觉，想甩又甩不脱。

由于强度太大，历时1小时零3分，六人才陆续跑完全程。最后跑完的司徒玉庆身体弓成了虾米，瘫坐在地上不断大口喘气。过了一会儿，他惊奇地发现，其他五人都不见了。

“什么情况？”司徒玉庆四处张望。

“过来，在冲天梯再跑50个来回！”席小毛站在山腰边缘向他招呼道。

“什么鬼，冲天梯？”司徒玉庆连忙起身，向席小毛跑了过去。

到了那里，司徒玉庆发现，从半山腰到山底有一条长长的陡陡的台阶，一眼望去，约莫100多米，李枫五人已经在上面快速奔走。

“50个来回？真是往死里整啊。”司徒玉庆暗暗嘀咕。

在雪水浸润下，冲天梯的台阶又湿又滑，稍不注意就会跌倒。按照席小毛的要求，不能走，只能跳跃奔跑，难度可想而知。

林香墨这时正在往上跑，她的身后依然贴着李枫这张狗皮膏药。这也没办法，她快不了，李枫同样快不了，大家速度相当，所以一直保持着跟随的局面。

突然，林香墨左脚一滑身体失去重心，骨碌碌向下翻滚，她的身体本来就处于透支状态，根本没办法阻止下滚的趋势。