12月10日，吴子义、苏炳天、谢震叶、陈时炜、吴志强，再加上教练元国强以及包括劳毅在内的工作人员飞往阿美丽卡的佛罗里达州，他们将在布雷丹顿训练基地完成他们的后半段冬训，张培猛则与李青留在了燕京。

起飞时间为正午12点，飞机的航行时间超过了30小时，到达佛罗里达州的首府奥兰多时，已经是当地时间11日早上7点多。

吴子义依旧亢奋，只休息了一天就差不多满血了，苏炳天、陈时炜和吴志强3人的状态也不错，只是谢震叶似乎又遭重了。

年初谢震叶就因为脚背受伤和重感冒停训观察了半个月，且一个月没有参与训练，这次下飞机后似乎又中了流感，倒霉孩子了属于是。

训练基地的宿舍里，吴子义带着n95口罩给谢震叶喂着药，边喂边埋怨：“你说说你，上飞机的时候我就告诉你要戴个口罩，不信吧？你看天哥他们就听了我的话好好戴着口罩，一点儿事都没有。”

谢震叶虚弱的回答：“唉，我也不想啊，咳咳咳咳......”

前世经历过那段日子的吴子义很喜欢戴口罩，既能降低被路人认出来的几率，还能有效防护疫病。

“你就躺着吧，我先去训练了，好好休息。”吴子义给谢震叶喂完了药，打了个招呼就回去训练了。

来到室内训练馆，苏炳天3人都在做力量训练，吴子义也加入了进去。

元国强看到吴子义来了，感慨到：“阿义，还好你有先见之明提醒我们都戴了口罩，培猛没有来，要是再多一个人生病的话那我们的接力训练连人都凑不齐了。”

张培猛没来，谢震叶生病，就剩下4个人了，刚刚好能凑齐接力阵容。

吴志强问道：“教练，我还没跟着练过接力呢，我们的接力阵容该怎么分配啊？我跑第几棒？”

“先看看谢震叶能不能快点好起来吧，”元国强说，“咱们时间还长，接下来一个月的时间里你们还是以个人训练为主，外训的机会很宝贵，重点还是提升你们的个人能力。接力顺序的话，陈时炜还是第1棒，吴志强你和谢震叶一起练第2棒，炳天还是第3棒，吴子义你就准备练第4棒吧。”

苏炳天听到元国强让吴子义准备练第4棒，开心的拍了拍吴子义，吴子义也给苏炳天回了一个灿烂的笑容。

但吴子义知道这只是暂时的，这个冬天苏炳天还在适应左脚起跑，吴子义要按照兰迪的训练计划继续巩固前程，谢震叶还不知道什么时候好，陈时炜和吴志强也需要把握机会提升个人能力。估计就算要练接力也不会投入太大的精力，真要下苦功夫练接力还得等回国后。

回到训练中，苏炳天依旧是在练习菱形深蹲，这是兰迪为他订制的，目的为了加强他的踝关节力量，主要解决的是腾空后前摆落地的问题。兰迪在分析了大量的国外顶级运动员后，认为中国国内过多训练小腿力量的方向是错的，他希望苏炳天的跑动技术可以鲍威尔等名将看齐，学习他们的优秀技术。

兰迪分析指出了国内短跑运动员的缺陷——跑动过程中更多使用小腿、前膝等部位，而鲍威尔、加特林则更多使用后屈主动下压，或者说“送骻”，后者的方式更加省力，发力感觉会更好。

训练中的苏炳天感觉现在做的幅度还不够大，所以他就想把保险打开，这样就能更大幅度的做菱形深蹲。

每次苏炳天做力量训练的时候吴子义总会盯着他，尤其是在做菱形深蹲的时候。因为吴子义清楚的记得前世19年时苏炳天就因为菱形深蹲的问题而受伤过，这也导致了18赛季3次破10的他，在19赛季没能完成1次破10。

有前世的教训在，吴子义第一时间就发现苏炳天偷偷的打开了保险，立刻上前阻止：“天哥，你这可不行，一个专业的运动员怎么可以犯这种毛病？要是受伤了怎么办？”

苏炳天被抓住了，有点心虚：“没有没有，就稍微加了一点点重量，应该没问题的。有保险在我的幅度做的不够大，动作就没那么到位，没事的。”

吴子义摇摇头，坚决的说：“不行！你应该知道受伤对于一个运动员来说意味着什么，你现在都还没有适应好左脚起跑呢，要是再受伤，那得等到什么时候才能冲击10秒？！”吴子义越说越激动，最后一句甚至是喊出来的。

苏炳天看到比自己还要在乎自己的吴子义，心里一阵动容，连忙道歉：“好了好了，阿义，我知道错了，别生气。”

吴子义稍微缓和了一下情绪，继续说：“天哥，提高成绩不急于这一时，厚积薄发才是真理。”

苏炳天不知道该回什么，因为他确实没什么好反驳的，他的思想没有出问题，他真的很想能够突破10秒大关，所以他选择听从吴子义的告诫，重新关上了保险。

吴子义看到苏炳天乖乖服软，心里暗舒了一口气，出于前世的记忆，他对苏炳天的期望完全不亚于苏炳天本人，他能为苏炳天做的就是用两世为人的记忆阻止苏炳天的不良训练行为。

吴子义拥有系统，“肾上腺素”虽然效果很短且不能直接治疗伤病，但如果吴子义真的受伤它还是能加速身体恢复的。而且系统自带的身体检测功能能够比现实的科学仪器给出更精准的诊断，哪怕受伤了吴子义给医生提供精确的判断。

但炳天不像他一样有外挂，真的受伤了也只能期望于医生的水平。吴子义要做的就是把苏炳天的伤病问题在源头上掐死，确保苏炳天的训练足够科学、安全，相信这样能使苏炳天能的高水平状态保持得更久。

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