理想化来说，他此刻再拉单杠，应该100公斤级的力量征服70公斤级的体重一般简单。

        <div  class="contentadv">        “行，班长，我来试试？”方淮拿出了好久没动用的腼腆笑容。

        闻敬松没答话，只是抱起了手，一副轻蔑的样子。

        你把40个，想得太简单了。

        方淮也没讲话，直接走到了杠下。

        韩勇和肖海山也赶紧上前，紧紧抓住了杠。

        方淮抬手喊好，看了一眼张洋。

        张洋此刻无比希望方淮能如打自己脸一般，狠狠打一把闻敬松，竟走到杠边，把韩勇推开，狠狠帮他扶住了杠，大喊了一声：

        “加油啊！上杠！”

        方淮忍不住笑了一声：“班长亲自帮我扶杠，高低送你几个。”

        跃身，抓杠，停顿了三秒，静静感受手臂上的拉扯感，有没有变弱。

        三秒后，方淮自信一笑。

        如果我没猜错，那就是猜对了。

        一开始，方淮像在和呼吸抢时间，硬憋着第一口气，猛拉了25个才停下，个个标准！

        这才长长呼了口气，停顿了一下。

        旁边一中队新兵都看傻了。

        最高的杨立冰，一口气就被超过了！

        靠，人家的第一口气，就是咱们中队的极限！

        杨高兵更是心受鼓舞，大声了一声：“加油！”

        二年兵们都没说话了，表情凝重。

        方淮这第一下，二年兵里，就没几个能挑战的。

        方淮又是一口气，拉了上去。

        只拉了六个，但在高处停顿。

        方淮脑袋过杠，略显轻松地看着张洋：“班长，31个了，快到我的极限力量了，你要几个？”

        张洋都懵B了。

        你特么极限了还能拉在高处定着说话？！

        保存力气，超过他啊！

        张洋有些着急忙慌地道：“你…快做！能做几个算几个！”

        嗨，一点都不懂配合。

        方淮撇了撇嘴，身体缓缓放下，又开始拉。

        旁边的韩勇已经跑到方淮前方大喊：“40个！40个我请全中队吃牛肉！”

        宋林和肖海山也开始大声数数：

        “三二！三三！三四…”

        这次，方淮终于感觉到背肌开始不争气了，往上拉的时候，没法协同配合手臂，力量充盈感开始消失。

        但旁边的闻敬松脸上的不屑一顾，逐渐消失。

        “三十八！”

        “三十九！！”

        “方淮，牛B！”

        同年兵们心里都麻了，三十九个了，动作却还未见慢！这不得拉到四十大几？

        就在大家以为40个就此打破时，方淮又停下了，脸上带着笑容，大声道：

        “哎哟，闻班长的极限力量限制我了！我拉不上去了！

        韩总，我想了想，还是我请客算了！免得大家说我故意宰你！”

        说罢，方淮却并未下杠，在大家呆滞的目光中，就此做起了单杠二练习——单杠卷身上。

        二练习，可以拉起来再卷，腰力，核心力量足够，也可以直接卷。

        如果直接抬腿卷上去，对背部肌肉并无太大消耗，主要是靠手臂支撑，消耗腰力和身体耐力。

        卷杠加落下，才是一个完整的二练习，并不是许三多能做300多个那种一直靠在杠上的腹部绕杠。

        二练习标准动作，很多老兵都做不了30个。

        “极限了，极限了。”

        “哎哟，拉不动了！”

        方淮一边嚎，一边卷。

        把大家都卷到了。

        直至把腹部力道做至酸涩，手臂也有些乏力了，飘身下杠。

        一练习，39个，二练习，24个。

        “好！”

        二中队三个新兵大声鼓掌。

        大家都看出来了，方淮的实力，绝不限于39个。

        方淮也仅仅把这次周末考核当成了日常训练，通过均匀分配体力，把手，背，腰，练到乏力，就停下。

        方淮转头，看着旁边一脸的阴鸷的闻敬松，露出一丝不屑。

        “闻班长，一练习，你这个极限力量，我也不知道在哪，你也不用教我了。

        不过，一练习加二练习不下杠，总共63个，你要不要挑战一下我的极限力量？”