吊杠项目女生要求固定时间,男生是引体向上数个数，就训练强度来说，女生的强度明显小了不少。
毕竟男女有差异。目前的训练方式经过一批又一批的女飞成员,试错总结出来的，最适合女飞的方式。
元锦没觉得这样的方式有什么不好,她和其他人不一样,不能用自己的标准去要求庄宜她们,一定要像她一样强。
不过她可以让她们变得比现在更强。
听教员说完要求,元锦伸手抓住单杠撑起身体，控制手臂的力道放松绷紧的神经。
越是紧张越容易疲惫。
“我忽然觉得元锦如果去跟男生比,可能也会虐哭他们。”庄宜小声跟身边的闫涵说，“她看起来好轻盈啊，一下子就把身体撑了起来。”
“是非常轻盈。”闫涵下意识吞口水，“我觉得自己能撑起来就不错了,坚持42秒,想都不要想。”
“我和你一样,撑起来就已经很了不起，绝对坚持不了42秒。”卓灵珊轻轻叹气,“元锦为什么会这么强？”
同样是人，她在体能上碾压她们就算了，成绩也碾压。
“她从高三开始就进行系统的训练，这个系统是指我们新训时，除了高空项目、固滚、活滚、旋梯以外的所有项目。”庄宜热心当解说员，“小五项是她每周必练的项目。”
“难怪了！提前一年训练跟我们刚开始练的菜鸡,果然不一样。”管向梦禁不住发出细细的惊呼，“牛人牛的有道理。”
提前一年训练，训练项目完全按照新训的标准来,真的全方位的为了成为飞行员而准备。
“多久了？”庄宜看着吊杠上神色轻松的元锦，脸上露出懊恼的神色，“不会超过时间了吧？”
“1分32秒，还早。”闫涵看了看计时器，目光很快落到元锦身上，“你说她坚持两分钟后，能不能再来几个引体向上？”
众人：……
这是必须能的好吧。
元锦在吊杠上坚持了2分钟，时间到了之后顺便做了几个引体向上，轻松落地。
闫涵：……
当她什么都没说过。
元锦下来后，庄宜和卓灵珊一起上。元锦和管向梦、闫涵在一旁看着。
庄宜试了好几次都没能把身体撑起来，挂在吊杠上生无可恋，“我感觉自己想一条迎风招展的咸鱼，折腾不动了。”
“我看不一定。”元锦上前抱起她的腿送她上去，“坚持住，最少要坚持10秒。”
庄宜抓紧了吊杠，哭着点头。
元锦扶完她顺便把旁边的卓灵珊扶上去，退到一旁给她们计时。
两人坚持到5秒，双手开始发抖，身体也跟着抖起来，委屈巴巴地看着元锦。
元锦摇头，示意她们继续。
整个项目练完，几个人聚在一块比了一会谁的手抖得凶，开始去做小五项训练。
新训时大家每天都要练小五项，来了这边几天不练，一开始还有点生慢慢就熟悉起来。全部训练结束，庄宜她们几个倒在草坪上，坐起来都很困难。
元锦一边给庄宜按摩，一边教闫涵手法，互相帮忙做训后放松。
“除了航体课，我们还得练习游泳。”元锦语气轻快，“明天开始，除了早操和航体课，以及区队长组织的体能训练，其他时间的训练安排听我的。”
大家有气无力点头。
元锦见她们一副饱受打击的样子，唇角扬了扬。
随着课程的不断深入，飞班的小测验开始多了起来，自习课的部分内容也从思想政治，变成了专业课复习。
元锦各科成绩拔尖，大部分自习课都由她给同学们讲解难点，给他们补课。
女飞的体能训练除了常规项目外，元锦根据大家的弱点，针对性地安排不同的项目，不同的训练方式进行体能提升。
经过一个多月的加训，女飞的体能提升明显，航体课的吊杠项目，每个人最少能坚持到30秒。完了还能表演一下引体向上，骄傲的不行。
元锦却没有特别满意，再次调整训练方案。
女飞这边的变化很快引起男生的主意，其他小班的班长陆续找上庄宜，求她分享办法。
“我们每天加训一个小时，你们自己也能加训。”庄宜笑容满面，“不骗你们，我们每天5点起来，加训结束正好跟你们一起出操。”
“每天加一个小时就有现在的变化，你驴我们呢。”各小班长纷纷表示不信。
“不信你们明天早上起来跟着看好了。”庄宜抬高下巴，得意扬眉，“我们的成绩都是汗水换来的。”
她才不说元锦教她们吐纳心法，教她们放松身体，提升体能。
“明天早上见。”各班小班长别过庄宜，凑一起商量第二天早起看女飞训练的事。
“不是，她们怎么拿到门禁卡离开宿舍楼的？”有人发出疑问。
“可能是区队长特批？你们知道元锦是他们省的理科状元，但有件事你们绝对不知道，我从空航那边的同学嘴里听来的。”一小班班长小声八卦，“新训期间，女飞的训练几乎都是她在带。”
“你没搞错吧？她是和我们一样是新兵，怎么可能带女飞训练？”二小班班长回头看了眼女飞训练的方向，不敢置信地问，“还有什么消息？”
“据说，不止基地那边关注她，这边的中队长也在关注她。”一小班班长的声音更小了些，“女飞的体能提升大家都看到了，核心领导绝对是元锦而不是庄宜。”
他这么一说，另外两个小班长也觉得有道理。
女飞的体能何止是明显，已经到了可以碾压他们的地步。以前吊杠她们固定不不动，时间越长就表示手臂的力量越大。
刚开始吊的时候，她们坚持不到5秒就开始哭。现在不止能固定不动，下来之前还能做引起向上，就很神奇。
“明天早上，我们一定要偷偷观察。”一小班班长稍稍拔高声调，“我们本来就有优势，要保持优势不能输。”
大家认同点头。
几个人嘀嘀咕咕商量完继续上课，女飞那边已经开始做小五项训练，神色轻松的跟玩似的。
到了游泳训练项目，女飞全体达标合格，还能各种游泳姿势都来一遍，就很气人。
男飞仅剩的那点骄傲，被挫得烟消云散。
航体课结束，所有人回去换下作训服，穿上便服去吃饭。
元锦和庄宜她们进食堂打了饭坐下，上一级的学姐们凑过来跟她们一起同桌，也打听提升体能的办法。
“这事得问元锦，办法是她教的，我就负责加训监督。”庄宜有些不好意思，“具体的办法我说不上来。”
学姐们的目光都落到元锦身上。
“吃完饭我教你们，训练计划你们可以根据自己的长短项自行安排。”元锦绽开笑脸，“你们也要加训吗？”
女飞两年一批，学姐们结束这个学年的学习，就要回空航进行最后一年的飞行训练。
能不能顺利成为飞行员，体能和专业课成绩都是考核重点。
每次考核都会淘汰不合格的人。每一批女飞到最后，能留下来只有一半左右。
“必须加训，下一个学年我们就要离开这里回基地，体能考核非常要命。”学姐们的脸色渐渐变得严肃起来，“我们都不希望在最后一年停飞。”
元锦抿了下唇，表示理解。
最后一年停飞如果是因为个人原因就还好，主动退出压力没有那么大，考核不过关被淘汰，就很失落。
晚饭后元锦带着学姐们去操场，教她们心法口诀，教她们如何放松身体。
她不知道这些办法是在哪个世界学的，但很有用。
一转眼，半个学期过去。
男飞成员在经过无数次偷看和总结后，找到元锦，希望她也能给他们制定体能提升计划。