用过饭后，各自回到房内。。

刘长风脸色平静，没有因受罚影响，房内点起了一盏油灯。

敲门声响起，他将门打开，郭靖和黄蓉先后走了进来。

刘长风喊了声：“师父师娘。”

郭靖将来意说明白，刘长风笑道：“令牌的制作方法是徒儿从藏书阁中得到的。”从书桌上拿出一碟薄薄的纸张，接着道：“只不过那本书因年代久远，纸张早就破损不堪，只有关于令牌制作的方法还依稀可以辨认，可尽管如此，这些天来也已经烂的不成样子了。”

郭靖道：“如此一来倒是可惜，不过做人哪能贪心，这令牌制作方法已经弥足珍贵了。”接过纸张，低头看了起来，看完之后再给黄蓉。

黄蓉一目十行，看完叹道：“原来是阵法，难怪如此奇妙。”

晚饭过后，两人让郭芙试验了一番阵法令牌，知道其中玄妙。

刘长风道：“令牌制作难度极高，非精神力量雄厚者不可，我当时仅仅抱着一试的态度，没想到竟然成功了。”

黄蓉道：“师娘想看看令牌是如何制作的。”

刘长风点了点头，道：“这个自然可以。”从书桌拿了一块桃木令牌，盘腿坐下，静心调息，神思渐渐进入窈窈冥冥的入定境界，咋一睁眼，两道利光从其中射出，右手握住小刀，刀锋翻飞，木屑纷纷，很快一块令牌制作完成了。

不过他脸色苍白无比，显然精神负担极重。

郭靖心痛道：“你在床上好好休息，我和你师娘先回去。”

等两人离开，刘长风深深吸了口气，笑容满脸，心知此次大事已成了一半，以后喝粥还是吃饭就看天意了。

闭上眼睛，以打坐替代睡眠，精神重新进入入定境界。

这种状态比之睡眠更能起到休息的作用，入定之后精神窈窈冥冥，无存思念，精神便不受干扰，醒来后自然神清意爽。

不过要锤炼与增长精神，入定境界还达不到这一点，唯有修炼武当传承的锻神之法，只是武侠世界道法不显，也成了他谋取移魂大法的原因。

精神入定，体内内息却按照内功心法的路线运转，每一周天过后，内息便便粗一丝，这是体内精气被练成内力的原因。

眼睁开时，天色已微亮，他精神大好，出了门，一番洗漱过后，便到了厨房。