“老大，你未来一段时间就保持这个呼吸姿势，除非吃饭以外尽量不要张嘴，更不要用嘴呼吸，每一口气都拼尽全力吸到最长，然后再拼尽全力压迫胸腔吐出，这样子先坚持一个月。”

“这样就行了？”林小鹿疑惑:“洗髓就这么简单？”

“不，这只是第一步洗鼻腔呼吸管和心肺肠胃。”帅帅鸭一本正经道:“后面五脏六腑得挨个洗，然后还要洗周身经络，奇筋八脉什么的，不过老大你体质特殊，修炼应该会很快，估计洗个小半年就洗完了。”

林小鹿:……

小半年？这特么也太能折腾了吧！

一下午的时间，林小鹿都开始按照这个看似简单实则脑子有泡的呼吸法呼吸。

说实话，刚开始还挺容易的，但慢慢的他就开始不舒服了，整个人陷入一种呼不上气来的感觉，而且他还不能开口说话，只能硬生生憋着，到最后甚至整个人都憋的微微抽搐起来。

晚上，吃饭的时候，林小鹿也是一言不发，张嘴就只为了吃饭，一开口就立刻用食物堵住嘴，然后继续用鼻子吸长气，呼白浪，整个人难受的恨不得撞墙。

无垢和上官石榴见他这样都吓了一跳，想要让他歇一会儿再练，但林小鹿却始终摇头，然后默默忍受。

据无心禅师说，这易筋经是一个叫达摩的高人所创，那位高人也不是修仙者，只是一个凡人，而既然凡人都可以忍受这奇妙诡异的呼吸法，自己一个喝了兽血的大帅比为什么不可以？

少年就抱着这种心态，继续呼吸。

不久，吃过晚饭，林小鹿扎了马步，然后又开始去绕着山道跑步，而即便是跑步的时候他都硬逼着自己练习呼吸法，这差点没把他给难受死，半个时辰的跑步锻炼，到了最后他甚至感觉自己的肺要炸了似的，火辣辣的疼，疼的他差点跪倒在地上。

而大伙儿也纷纷被他的毅力惊讶到了。