但是人每天活动十多个小时，学习、娱乐、工作，耗费的精力是大致相同的。

这就是为什么有的人每天精力饱满，无论学习还是工作都事半功倍。

而有的人整天没精打采，干什么都低效，事倍功半。

比如得不到催更的某作者，经常一壶茶喝半天，几百个字写一天。

“精力饱满”、“没精打采”，老祖宗已经用这两个词告诉我们核心问题是“精”。

精是整个生命活动的物质基础。

就像电对电子产品的意义一样。

精会消耗，同样也可以增补。

一般而言，一切生命活动都会消耗精，尤其是房事生育、多思用脑等。

在中医看来，肾主藏精，肾是人体“藏精”最重要的仓库，而肾主生殖、主脑、伎巧出焉（脑力、思考能力、反应力等），因此性生活、大量脑力劳动，这些最耗肾精。

比如孤舟牧云，整天绞尽脑汁要催更而不得，脑力消耗过度，头疼大半个月了，上医院一把脉，肾虚，旁边的人瞬间憋笑。

没有修炼的人，基本上只能靠后天的这些营养摄入来补充后天之精，有修炼者则需要通过导引吐纳，可以慢慢培补先天。

与精的物质性相比，气可以算是构成和维持人体生理活动的基本动力。

人活一口气，人体的各种脏腑、形体功能能正常发挥，靠的就是生命能量的正常运行，这个能量就是气。

跟精一样，人体之气根据其各自特点、作用、分布的部位细分起来，也有各种不同。

比如随先天之精一起产生的、生命最初的能量，称之为元气。

元气同样为肾所主，人由此元气逐渐萌发出勃勃生机；同样的，元气耗尽则生命结束。

元气是无形无质，却又真实存在的。

还拿孤舟牧云举例。