“俯卧撑准备！”

“俯卧撑可以锻炼你们的上肢力量，这对你们在实战中的搏斗、攀爬等都非常重要。”

队员们听了，心中暗暗叫苦，但刚刚在三公里跑中突破自己的经历，又让他们心中涌起一股不服输的劲头，于是便硬着头皮准备接受训练。

队员们听了，心中暗暗叫苦，但也只能硬着头皮准备接受训练。

他们按照萧辰的要求，迅速在地上摆好姿势。萧辰下达开始的命令后，队员们开始做俯卧撑。

刚开始的时候，队员们还能比较标准地做着俯卧撑。

他们的手臂有节奏地上下运动，身体也保持着一条直线，就像一个个训练有素的机器。

但随着次数的增加，他们的手臂开始酸痛。

有的队员的手臂开始颤抖，那颤抖的幅度越来越大，就像风中的树叶。身体也跟着上下晃动，失去了刚开始的稳定性。

萧辰在队员们中间巡视，看到动作不标准的队员就会严厉指出：“你的手臂要伸直，身体要保持一条直线，不要塌腰。”&

他走到一名手臂弯曲的队员身边，严肃地说：“你这样做是没有效果的，重新做。”

队员们咬着牙坚持着，每做一个俯卧撑都感觉像是在挑战自己的极限。

汗水不断滴落在地上，在他们的身下形成一小片湿渍。

那湿渍越来越大，就像他们挥洒的汗水在地上画出的地图。

“全体俯卧撑清零！一个个做的是个什么玩意！”