雨忍村，忍者训练场地。

莫白跟在宇智波鼬身后，见鼬神不喜交流，也就没有撩骚对方，一路上欣赏着火影世界独特的建筑风格，很快就到了目的地。

作为雨忍村的忍者训练场地之一，此处设施也是十分齐全的，有训练苦无投掷用的靶场，还有训练忍者掌控查克拉所需的树木和小湖，当然还有其他的设施建筑，这些都是用来训练忍者的。

行至一片空地上，只见鼬神潇洒的转过身，扔给了莫白一本小册子后，说道：“这是查克拉的提取方法，还有最基础的三身术，你先看看，不懂的可以问我。”

随后鼬神没有理会莫白愕然的眼神，找了一颗大树后，便倚在树干上闭目养神起来。

看着手中的册子，莫白欲哭无泪，说好的宇智波鼬为人不错，乐于助人，那你给我说说这是个什么情况，还能不能愉快的玩耍了。

幸亏诸神殿还是有点用处的，来到这种语言不通的世界会自动为他同步，不然莫白现在还在跟天道佩恩他们研究语言的艺术呢！

摇摇头，不再理会一旁的宇智波鼬，莫白翻开了手中的册子，上面写着几个大字：查克拉提取法。

查克拉，是人体掌控各部分能量完美融合后所产生的一种能量。

同时也是施展忍术、幻术、体术或制成线状捆绑对手亦或切断同为查克拉所构成的物质时的能量来源。

查克拉的组成分子为：从人体130兆个细胞中一个一个细胞里摄取的身体能量和经历许多修炼、积累经验而锻炼出的精神能量。

若是修炼仙术，则还需要自然能量，根据莫白推测，这种自然能量应该就是天地灵气。

火影世界的人主修身体能量和精神能量结合而成的查克拉，这正是目前的莫白所欠缺的，他虽然融合了超能水晶，但还是缺乏具体的修炼方法，查克拉的修炼虽然不是修炼精神能量，但也可以弥补他目前这个缺失。

不知不觉中看完了查克拉提取法，莫白点点头，宇智波鼬在这本册子中不仅介绍了查克拉的提取方法，还详细的作了注解，可以说是十分周到。

合上小册子，莫白回想着书中的内容，提取查克拉的前提和修炼武道一样，都是先静心。

只不过武道是感受天地间的灵气，也就是火影世界所说的自然能量，然后引气入体，再凝炼为内力、真气等。

而查克拉的凝练则是先感受到自己身体内部的精神能量，然后控制它，再和身体能量相结合，如此即可。

对于莫白来说，拥有神念的他可以轻松做到内视，因此，会比一般刚开始修炼的忍者有着更加巨大的优势。

心中有了计较，莫白盘膝坐地，开始了他的第一次真正修炼。

武道有丹田一说，又分上中下：上丹田又称灵台，位于头顶百会穴，是为识海存储精神力之地；中丹田又称绛宫，位于胸部膻中穴，由于位置特殊，武道修炼不曾使用；下丹田又称气海，位于脐下三寸处，是为天地灵气储存之所。

按照宇智波鼬所书，忍者的查克拉就是储存在膻中穴，也就是武道所谓的中丹田。

神念入体，莫白轻易地便做到了内视，在他的体内经脉中自行运转着一股黑白两色相间的真气，这正是他修炼《太极心经》得来的太极真气，它们的最终汇集处就是丹田气海，此时，经过一段时间的凝练，莫白体内的太极真气更加凝炼，看来很快就会突破至宗师中期。

不过这时候莫白倒是没有太多理会体内的真气，而是将神念深入体内细胞之中，果然在众多细胞中发现了一丝丝白色的能量，想必这就是所谓的身体能量了，而且由于他还是先天道体，所以细胞内的身体能量很是充盈。

随后莫白又将神念沉入了灵台识海之中，只见识海之中流淌着一片金色的精神力海洋，正是莫白融合超能水晶后所产生的，而莫白的灵魂也是呈现金色，盘腿坐于金色精神力海洋之上，双目紧闭，显然还在孕育之中，正向着化神境才能拥有的元神蜕变。

在识海的深处莫白感觉好像有什么东西存在，可惜他的神念太弱，还看不了那里的情况，不过莫白推测，那里的东西应该就是诸神殿。