宋轩一知半解的点头，又问道：“那怎么才能修到一禅二禅。”

“进入一禅的方法就是按照我教你的动作来观察呼吸的粗细、长短和轻重。

呼吸越细微代表心念越细微，心里越容易平静，就很容易进入禅定之中。呼吸粗的话，你要静坐良久还感应不到，所以需要心情放松，心念始终专注在呼吸上，仔细感受。”

师父讲解了禅定的修行方法便让宋轩坐着修禅。他则坐在旁边修行。宋轩按照师父所说，眼观鼻，鼻观口，口关心，用心念感受呼吸，可怎么也不明白什么叫呼吸的长短粗细，过了一会反倒有些昏昏欲睡。

宋轩忍不住看了师傅一眼，他估计已经进入禅定状态，呼吸极为细微，整个人半闭着眼，一动不动，像一尊石像。

宋轩去洗了把脸，继续坐禅。花了两天时间，在第二天晚上的时候，宋轩终于感受到心里没有任何杂念，身体舒服的感觉，是一种心格外平静的境界，宋轩不由大喜过望，这就是师父所说的一禅。

当他有这个想法的时候，宋轩的心念就从禅定中出来，他迫不及待的将这个消息告诉师傅。师傅很惊讶，想不到宋轩这么快就进入一禅了，所谓万事开头难，没有修行的人进入一禅一般极为困难，心念细的人要花几天，心念粗的人要十天半个月，却想不到宋轩两天就进入了一禅。

然后师傅就笑了起来：“看来我果然没看错人。不过我得告诫你一下，进入一禅之中，不要沉醉其中，因为身体舒服就不想出来，一定要第一时间出来，然后按照心念的感觉继续进入一禅，再出来，再进去，再出来，再进去…

反复不断的练习，直到你一坐下，就能很轻松的进入一禅，然后再延长禅定的时间，明白吗？”

宋轩连忙点头说是。师傅又问他是不是感到身体或腿脚有些酸疼。宋轩心中一惊，刚才从禅定出来，确实感受到了手脚酸疼，疑惑的问怎么回事。

“这是我们平时不正常的坐姿站姿造成的，也可能本身的疾病，进入一禅后感觉身体很舒服，当出来后，这些隐性的问题就会明显暴露出来，不过没关系，这是很正常的现象，每天坚持修禅定，身体的这些毛病自然会变好的。

从明天起，每天修禅定两小时，然后跟我学气功，修了禅定再修气功，能起到事半功倍的效果。”宋轩心中欣喜，问道：“师傅，你那天晨练是不是也在练气功？”师傅点了点头。

接下来的几天，师傅就教宋轩气功。气功又称炁功，是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。古代或名丹道，以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整包括调息，调身，调心为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。