陆元她们三人和大伙到的时间差不多，她们像之前那样站成两排。

这时其中一个教习走了出来，“我姓王，主教骑术。”他看上去三十多岁，身形并不是五大三粗的那种，看上去有些精瘦，不过倒是浓眉大眼，看上去挺英气。

下一个开口的教习身形有些矮小，比王教习瘦，看上去挺随和的，他说他姓李，教近身格斗。

陆元有些惊讶，她印象中的近身格斗的人，不应该看着壮一点吗？

第三个教习看上去很壮了，长相有些凶，终于有点附和陆元的想象，“我姓张，主教射箭。”

马浩看三位教习都说完了，上前道：“以后卯时三刻晨练，由三位教习轮流带领。到辰时吃朝食，巳时至午时练习射箭，之后吃晌食，再学习骑术到申时，酉时后进行近身格斗，戌时后会有大夫来教你们简单的医术。现以卯时三刻，你们跟着张教习先热身，然后到点去领饭。”

她们几人都齐身福礼称是。

陆元知道她们这几个月不会好过，就跟新兵入营一样，少不了伤筋动骨，开始运动前一定要热身，否则容易受伤。

张教习轻咳了一声，“我和前两位教习商量过后决定教你们一套刀法。”

张教习的声音那是如雷贯耳呀，中气十足，让陆元想捂耳朵。不过在她听到刀法后，有些惊讶，热身运动是刀法吗？为什么她这么热血沸腾呢？

张教习说：“这套刀法很平常，是我们三师兄弟入门时师父教的，招式普通，能让你们放开手脚，还可以强身健体。”

陆元在听到张教习后面的话后觉得他肯定是个软性儿的人，看他五大三粗的，想的却很细腻。

“你们先排好队，绕着校场跑三圈。”然后指了指陆元说：“你打头。”

陆元看到这个估计有两个四百米的大校场，有些难过，一上来就要跑三千米呀，这样不好吧。不过她还是认命的跑了下去。

陆元跑的并不快，因为她知道热身跑一般都是慢跑，可是一圈还没跑完，就听见一个声音说：“身子骨不好还非要跑在前面，跟蜗牛爬似的。”

陆元并没有把这话放在心上，继续匀速的跑着。

只是后面叽叽喳喳的声音越来越大。刘子悦忍不住说：“元……悠然，要不我们跑快些吧。”

陆元呼吸平稳的说道：“不行，我们刚起来，没有吃早饭，跑太快低……昏厥，我们只要把身子骨活动开就好。”她差点把低血糖说了出来。

后面的人听到这话一阵讥笑，“霜降姐姐，我不想这么窝囊的跑了，谁要跟着就跟着吧。”

陆元就看到一个人越过了她，原来是白露，她心里叹了口气，她总不能抓着她说我这是后世的科学认证吧。

白露超过陆元跑到前面，路过张教习的时候，张教习也没说什么。

陆元这时停下来说：“我们的体质都不一样，但是张教习的目的是为了让我们能更好训练，所以我们并不用十分拼命的跑。如果你们觉得我的速度太慢了，你们不用跟在我后面，可以找一个合适的速度跑完三圈就好。”

陆元说完就没有在管其他人，跟着刘子悦和吴紫衫跑了。最后只有立夏和立秋跟在陆元后面。

到了最后一圈，陆元她们速度稳定，反而超过了白露，她之前跑的太快，到了最后一圈反而后劲不足，气喘如牛的。

最先到的是霜降，陆元可以看出她的身体素质很好，其实陆元可以跑的更快的，只是她不想冒头，还可以帮着刘子悦和吴紫衫调整呼吸，一举两得。

白露是最后一个到的，她到了之后脸色不是一般的差。之前跟着她跑的谷雨因为跟不上她变慢了节奏，虽然也喘的厉害，但是比起白露那是好多了。

张教习看了看她们，等了一盏茶的功夫，“你们按照个头大小排成两列，白露你不用参加今日的训练了。”

白露情绪有些激动，可是她声音却极度沙哑，“为什么？”

张教习却丝毫没有怜香惜玉的说：“我之前让你们跟在悠然后面，你是怎么做的，不考虑自身条件逞能，这就是你们学习的态度。”

白露敢怒不敢言，神色闪烁晦暗。

霜降和小寒神色恹恹的，没有说话。

最后还是陆元先动了起来，因为她最矮嘛，她就走到前面站下，旁边站在吴紫衫。

白露尴尬的立在那里，刚十岁的女孩，怎么受得了这样的屈辱，眼泪大滴大滴的落下。

张教习却目不斜视的教着其他人刀法。

陆元过了片刻，便投入到学习中去了，她虽然轻功了得，但是关于其他的那是一窍不通，再说她大师兄那个神秘的样子，根本没时间教她其他的东西。

陆元学的很认真，这套刀法真的很简单，没什么特别难的动作，感觉就像是学快动作的太极一样。